Công thức này sẽ mang lại món bít tết ngon và ngon nhất mà bạn có thể tưởng tượng.
Thành phần
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
7 tép tỏi
Chồi dầu ô liu
Giấm cốc
cốc nước tương
2 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ
2 muỗng canh mù tạt theo phong cách Dijon
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê tiêu đen
1 (2 pound) bít tết ba-tip
Hướng
Đặt hành tây, tỏi, dầu ô liu, giấm, nước tương, hương thảo, mù tạt, muối và hạt tiêu vào bát của một bộ xử lý thực phẩm. Xử lý cho đến khi trơn tru. Đặt bít tết trong một túi nhựa lớn có thể định hình lại. Đổ ướp trên bít tết, niêm phong và làm lạnh trong khoảng 3 giờ.
Làm nóng trước vỉ nướng cho nhiệt độ cao.
Bàn chải vỉ nướng bằng dầu. Loại bỏ ướp, và đặt bít tết trên vỉ nướng đã chuẩn bị. Nấu trong 7 phút mỗi bên, hoặc để làm cho sự không mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 442 | Calo |
| 35g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 442 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 2159mg | 94% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 23mg | 2% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 396mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi (không phải là đầu bếp) đã phát triển công thức này khi xem qua những gì chúng tôi có trong tủ lạnh. Chúng tôi yêu Capers và đứa trẻ 8 tuổi rất kén chọn của tôi luôn yêu cầu 'Chickie...
Công thức gà cay này làm cho một ức gà không da tuyệt vời có thể được phục vụ trên rau xanh salad hoặc như một món khai vị. Nếu phục vụ trên rau xanh salad, hãy cắt thịt gà thành dải và đầu với salsa...
Ngon, dễ làm. Tuyệt vời để sử dụng hết trái filo, phô mai feta và rau. Phục vụ với salad. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 8 đến 10 phần...
Nam và bắp cải chiên là mộc mạc, an ủi, giá cả phải chăng, và một cổ điển tôi lớn lên. Tôi giữ các nguyên liệu ở mức tối thiểu để cho giăm bông và bắp cải là ngôi sao của chương trình. Thời gian...
Một bữa tối cho hai người có ức gà nấu chảo đứng đầu với nấm xào và phô mai tan chảy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...