Công thức này sẽ mang lại món bít tết ngon và ngon nhất mà bạn có thể tưởng tượng.
Thành phần
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
7 tép tỏi
Chồi dầu ô liu
Giấm cốc
cốc nước tương
2 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ
2 muỗng canh mù tạt theo phong cách Dijon
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê tiêu đen
1 (2 pound) bít tết ba-tip
Hướng
Đặt hành tây, tỏi, dầu ô liu, giấm, nước tương, hương thảo, mù tạt, muối và hạt tiêu vào bát của một bộ xử lý thực phẩm. Xử lý cho đến khi trơn tru. Đặt bít tết trong một túi nhựa lớn có thể định hình lại. Đổ ướp trên bít tết, niêm phong và làm lạnh trong khoảng 3 giờ.
Làm nóng trước vỉ nướng cho nhiệt độ cao.
Bàn chải vỉ nướng bằng dầu. Loại bỏ ướp, và đặt bít tết trên vỉ nướng đã chuẩn bị. Nấu trong 7 phút mỗi bên, hoặc để làm cho sự không mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 442 | Calo |
| 35g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 442 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 2159mg | 94% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 23mg | 2% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 396mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một dễ dàng để làm bánh sandwich thịt nướng ham. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound sứt mẻ giăm...
Món ăn này là một bữa ăn đơn giản trong một bữa ăn cho hai người có sự thèm ăn lành mạnh, hoặc một món khai vị cho 4 khi được phục vụ với salad, bánh mì, và tất nhiên là món tráng miệng. Ăn thịnh...
Đủ thanh lịch cho khách ăn tối, nhưng đủ hấp dẫn để có được 'hai ngón tay cái lên' từ gia đình bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian...
Không chỉ thêm khoai lang vào bánh burger làm cho nó bổ dưỡng, ngon miệng và đẹp hơn đáng kể, mà còn mang đến cơ hội hoàn hảo để vượt qua nỗi ám ảnh về bột mì của bạn, và cuối cùng có thể tạo ra bột...
Công thức Carnitas thịt lợn Mexico đích thực này mất rất ít nỗ lực và chỉ sử dụng một số ít các thành phần. Chỉ là cách chúng ta làm cho nó ở Mexico: rất nhiều hương vị và không ồn ào. Thời gian...