Đây là một món ăn rất thịnh soạn được tạo thành từ đậu nướng, đậu thận và đậu lima. Nếu bạn thích đậu, bạn sẽ thích công thức này.
Thành phần
Pound thịt xông khói
1 pound thịt bò xay
2 hành tây lớn, băm nhỏ
1 (18 ounce) Nước sốt thịt nướng mật ong
4 (15 ounce) Thịt lon và đậu
1 (15 ounce) có thể đậu, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu lima, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
cốc đường nâu đóng gói
3 muỗng canh giấm rượu táo
1 muỗng canh hương vị khói lỏng (tùy chọn)
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn, sâu và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo các lát thịt xông khói trên một tấm lót giấy giấy. Để nguội, và vỡ vụn.
Đặt thịt bò xay và hành tây vào một cái chảo lớn trên lửa vừa, nấu và khuấy cho đến khi thịt không còn màu hồng, phá vỡ thịt khi nó nấu, khoảng 10 phút. Để ráo nước dư thừa. Chuyển hỗn hợp thịt bò và hành tây vào một lò lớn của Hà Lan. Khuấy trong thịt xông khói vỡ vụn, sốt thịt nướng mật ong, thịt lợn và đậu, đậu thận, đậu lima, đậu đen, đường nâu, giấm rượu, khói lỏng, muối và hạt tiêu.
Đậy nắp, và nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi sủi bọt, khoảng 1 giờ.
Ghi chú của Cook
Đây là một công thức tuyệt vời cho một bếp chậm. Trộn tất cả các thành phần và nấu ở nhiệt độ thấp trong 4 đến 6 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 449 | Calo |
| 12g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 449 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 1528mg | 66% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 120mg | 9% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 626mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Phiên bản dễ chuẩn bị này của món thịt hầm cổ điển chứa rau xanh, ớt chuông và mì penne. Bạn có thể dễ dàng thay thế các loại rau bằng những gì bạn có trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Một cách tiếp cận low-carb với enchiladas với bánh tortillas zucchini. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh...
Salad bánh ngô làm hài lòng đám đông này khá độc đáo nhưng có hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút Phục vụ: 12 ...
Món ăn ngon và mì ngon này có nhiều màu sắc, dễ làm, và sẽ giữ cho bạn muốn vài giây. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1...
Công thức này đã được phục vụ trong bữa tiệc trưa của một giáo viên tại trường của chúng tôi và là một hit lớn! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 ức gà không da, không xương 1 (1 ounce...