Một sáng tạo kỳ quặc khi tôi muốn một thứ gì đó với một cú đấm hương vị tuyệt vời và nhiều màu sắc, cộng với nhanh chóng để chuẩn bị --- cái này lấp đầy hóa đơn, với rau bina trẻ em và quả nam việt quất và cam quýt, cộng với sự giòn giã của Hạnh nhân ngọt ngào và phô mai feta cay nồng --- một yêu thích mới tại nhà của chúng tôi! Bạn có thể thay thế phô mai xanh cho feta và bất kỳ loại quả hồ đào hoặc quả óc chó ngọt ngào nào, nếu muốn, cho hạnh nhân.
Thành phần
8 chén lá rau bina bé
hành tây đỏ trung bình, thái lát và tách thành vòng
1 (11 ounce) có thể cam quýt, thoát nước
1 chén quả nam việt quất khô ngọt
1 chén hạnh nhân cắt lát mật ong
1 cốc phô mai feta crumbled
1 chén nước sốt salad balsamic vinaigrette, hoặc nếm thử
Hướng
Đặt phần rau bina lên đĩa salad. Đầu với hành tây đỏ, cam quýt, quả nam việt quất, hạnh nhân thái lát và phô mai feta theo thứ tự đó. Rưới nước sốt trên mỗi món salad.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 459 | Calo |
| 30g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 459 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 811mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 30mg | 148% |
| Canxi 234mg | 18% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 467mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Có hai cách bạn có thể làm công thức này. Bạn có thể đun sôi đậu của bạn, mặc chúng và phục vụ ngay lập tức. Tôi thích nó mặc quần áo và trái để ướp trong tủ lạnh qua đêm, điều này mang lại cho bạn...
Salad ngon của đậu xanh, khoai tây, ớt đỏ và phô mai dê đi hoàn hảo với thịt gà hoặc thịt lợn. Thử nghiệm với các loại khoai tây khác như màu tím và các loại phô mai mềm khác, chẳng hạn như tỏi và...
Đây là một món salad mát mẻ cho một ngày nóng. Tôi thích phục vụ nó với thịt gà hoặc cá nướng. Nó cũng tuyệt vời như một món ăn nhẹ với khoai tây chiên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian...
Salad này có tất cả mọi thứ trong việc làm đầy bánh sandwich muffaletta nhưng ở dạng salad mì ống! Đó là một món salad tuyệt vời để tham gia một buổi dã ngoại và nó có một biến thể ngon trên lưỡi...
Các thành phần yêu thích của tôi kết hợp với nhau như một món salad Mexico kiểu bồn rửa nhà bếp với một hương vị tươi, tươi. Đi tuyệt vời với pizza tự làm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời...