Một sáng tạo kỳ quặc khi tôi muốn một thứ gì đó với một cú đấm hương vị tuyệt vời và nhiều màu sắc, cộng với nhanh chóng để chuẩn bị --- cái này lấp đầy hóa đơn, với rau bina trẻ em và quả nam việt quất và cam quýt, cộng với sự giòn giã của Hạnh nhân ngọt ngào và phô mai feta cay nồng --- một yêu thích mới tại nhà của chúng tôi! Bạn có thể thay thế phô mai xanh cho feta và bất kỳ loại quả hồ đào hoặc quả óc chó ngọt ngào nào, nếu muốn, cho hạnh nhân.
Thành phần
8 chén lá rau bina bé
hành tây đỏ trung bình, thái lát và tách thành vòng
1 (11 ounce) có thể cam quýt, thoát nước
1 chén quả nam việt quất khô ngọt
1 chén hạnh nhân cắt lát mật ong
1 cốc phô mai feta crumbled
1 chén nước sốt salad balsamic vinaigrette, hoặc nếm thử
Hướng
Đặt phần rau bina lên đĩa salad. Đầu với hành tây đỏ, cam quýt, quả nam việt quất, hạnh nhân thái lát và phô mai feta theo thứ tự đó. Rưới nước sốt trên mỗi món salad.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 459 | Calo |
| 30g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 459 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 811mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 30mg | 148% |
| Canxi 234mg | 18% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 467mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Phong phú và mặn, một món súp tuyệt vời, nó có thể là một bữa ăn tự nó, phục vụ với bánh mì nướng tỏi, nó tuyệt vời! Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 1 chén hành...
Salad mì ống tuyệt vời này với rau kết hợp tất cả các món ưa thích của bạn trong một món ăn và có thể được điều chỉnh theo sở thích của riêng bạn. Nếu chuẩn bị một ngày phía trước, làm lạnh, sau đó...
Với các thành phần kỳ nghỉ ngon miệng, bạn có thể có một hương vị dễ dàng, lành mạnh và di động của Lễ Tạ ơn bất cứ ngày nào! Cắt lát, gà tây nấu chín có thể được thay thế cho Tofurky nếu muốn. Thời...
Salad giòn tuyệt vời này có một hương vị tuyệt vời và sự hấp dẫn lành mạnh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Những đứa trẻ của tôi ngấu nghiến cái này, và nó cũng có lợi ích là dễ dàng làm và bổ dưỡng! Phục vụ với vỏ taco và đầu với rau diếp và phô mai. Sử dụng yêu thích của tôi là trên một món salad taco...