Salad mì ống tuyệt vời này với rau kết hợp tất cả các món ưa thích của bạn trong một món ăn và có thể được điều chỉnh theo sở thích của riêng bạn. Nếu chuẩn bị một ngày phía trước, làm lạnh, sau đó khuấy trong 1/2 chén ăn mặc bổ sung của Ý trước khi phục vụ. Cũng tuyệt vời với trang trại, Caesar, Red Wine Vinaigrette, Parmesan và hầu hết các loại băng khác!
Thành phần
8 ounce pasta rotini
2 cốc rau trộn đông lạnh
cốc phô mai cheddar thái hạt lựu
Cup Red Black Olives (Tùy chọn)
1 chén nước sốt salad kiểu Ý
Hướng
Nấu mì ống theo hướng dẫn gói. Để ráo nước và rửa sạch bằng nước lạnh cho đến khi hoàn toàn mát.
Kết hợp mì ống nấu chín, rau trộn, phô mai cheddar và ô liu trong một bát lớn. Quăng tốt với thay đồ. Phục vụ ướp lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 338 | Calo |
| 16g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 338 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 809mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 243mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi là người Nga, và công thức này đã được lưu truyền từ bà tôi. Chúng có vị ngon, và là một thực phẩm thoải mái tuyệt vời (hoặc bất kỳ thực phẩm nào khác). Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Một món salad đậu cay cũng có thể được sử dụng như một topping cho tostadas. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 Phục vụ...
Một sự thay thế nhanh chóng và dễ dàng cho các Joes cẩu thả thông thường, chúng được làm bằng thịt bò xay trong nước sốt trắng kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...
Danh sách các thành phần có vẻ kỳ quặc, nhưng bằng cách nào đó chúng đi cùng nhau một cách tuyệt vời và tạo ra một món salad trái cây đẹp và đẹp, thực sự mới mẻ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng...
Điều này giống như làm một loại phô mai nướng, nhưng bạn đang sử dụng sô cô la! Tạo ra điều này trong khi thèm sô cô la và carbs. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...