Salad giòn tuyệt vời này có một hương vị tuyệt vời và sự hấp dẫn lành mạnh!
Thành phần
1 đầu trung bình bok choy, thái hạt lựu
1 hành lá xanh, băm nhỏ
1 (3 ounce) Gói mì ramen
Cup Blanched Slivered Almonds
2 muỗng canh hạt vừng, nướng
Chồi dầu ô liu
3 muỗng cà phê nước chanh
Hướng
Kết hợp bok choy và hành lá; Che và thư giãn.
Treo dầu ô liu, nước chanh và gói gia vị mì ramen. Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh.
Phá mì ramen thành các miếng nhỏ; Kết hợp với hạnh nhân nướng và hạt vừng.
Trước khi phục vụ, kết hợp hỗn hợp bắp cải và hỗn hợp mì; Thêm băng và quăng vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 164 | Calo |
| 14g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 164 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 111mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 54mg | 268% |
| Canxi 170mg | 13% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 400mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng gà quay còn sót lại để làm một món salad ngon, dễ dàng có hương vị của ngô đường phố Mexico. Là một món ăn phụ hoặc một món chính, điều này là hoàn hảo cho mùa hè hoặc bất cứ lúc nào. Tôi...
Dưa chuột tươi và salad đậu phộng này có một cú đá thực sự! Nước sốt asian asian tỏi gói rất nhiều hương vị trong nước sốt. Mẹ tôi thêm mì gạo, làm cho nó trở thành một bữa ăn trưa hoặc bữa tối tuyệt...
Một món salad yêu thích đến lượt của nó trong một chiếc bánh sandwich. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 bánh sandwich Thành phần 2...
Salad dưa chuột này là một món salad nhanh chóng và dễ dàng, vừa vặn, vừa rối và kem. Đó là một cách mới mẻ để sử dụng hết một số loại rau vườn tươi của bạn! Tăng hoặc giảm lượng giấm và mayonnaise...
Hành tây caramel kiểu Canada và một ổ bánh mì ô liu kiểu nghệ nhân mang đến cho bánh sandwich nướng này một hương vị xứng đáng. Siêu nhanh và ấn tượng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...