Hương vị của một món salad Waldorf, nhưng như một món salad gà, tách thành một hộp bento để giữ cho nó không bị sũng nước!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
Ống gà không xương xắt nhỏ
Cúp nho đỏ không hạt, giảm một nửa
cần tây, thái hạt lựu
2 muỗng canh Mayonnaise
1 nhúm tarragon khô, hoặc nếm thử
1 nhúm muối để nếm
1 bánh tortilla
1 quả táo nhỏ, được cắt và chặt
1 muỗng cà phê quả óc chó băm nhỏ, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Gà xào trong dầu nóng cho đến khi nâu và không còn màu hồng, khoảng 8 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội, khoảng 10 phút.
Khuấy gà làm mát, nho, cần tây và mayonnaise cùng nhau trong một cái bát. Thêm tarragon và nêm muối. Đặt hỗn hợp gà vào một ngăn của hộp Bento.
Cuộn hoặc nhẹ nhàng gấp tortilla và đặt vào phần lớn nhất của hộp Bento. Đặt táo và quả óc chó vào các ngăn bổ sung. Khi sẵn sàng để ăn, muỗng hỗn hợp gà vào tortilla, thêm các toppings khác và bọc.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng các khối ức gà nấu sẵn để chuẩn bị nhanh hơn.
Bạn có thể sử dụng một loại lúa mì nguyên chất hoặc bánh tortilla.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 769 | Calo |
| 45g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 769 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 45g | 58% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 106mg | 35% |
| Natri 648mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 638mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bữa ăn trưa hoặc bữa tối nhẹ cho hai người. Tortillas làm lớp vỏ tiện lợi cho những chiếc pizza cá nhân giòn này với rau và phô mai tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Bánh sandwich dưa chuột !! Rye của bữa tiệc hàng đầu với phô mai kem và một lát dưa chuột, và để cho các món khai vị nhỏ hoạt động kỳ diệu của họ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút...
Món salad bông cải xanh đơn giản này khởi động bông cải xanh thông thường với một ít vảy chanh và ớt đỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 50...
Công thức thịt bò này sử dụng một phương pháp tương đối nhanh. Trong khi bạn có thể tìm thấy nhiều thương hiệu nghệ nhân ngoài kia, làm cho thịt bò tự chế trở nên thú vị, dễ dàng và tất cả những cơn...
Một món súp nhanh, cay cho tất cả những con gà tây còn sót lại! Điều chỉnh nhiệt theo sở thích của bạn. Phiên bản này là trung bình/nóng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...