Hương vị của một món salad Waldorf, nhưng như một món salad gà, tách thành một hộp bento để giữ cho nó không bị sũng nước!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
Ống gà không xương xắt nhỏ
Cúp nho đỏ không hạt, giảm một nửa
cần tây, thái hạt lựu
2 muỗng canh Mayonnaise
1 nhúm tarragon khô, hoặc nếm thử
1 nhúm muối để nếm
1 bánh tortilla
1 quả táo nhỏ, được cắt và chặt
1 muỗng cà phê quả óc chó băm nhỏ, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Gà xào trong dầu nóng cho đến khi nâu và không còn màu hồng, khoảng 8 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội, khoảng 10 phút.
Khuấy gà làm mát, nho, cần tây và mayonnaise cùng nhau trong một cái bát. Thêm tarragon và nêm muối. Đặt hỗn hợp gà vào một ngăn của hộp Bento.
Cuộn hoặc nhẹ nhàng gấp tortilla và đặt vào phần lớn nhất của hộp Bento. Đặt táo và quả óc chó vào các ngăn bổ sung. Khi sẵn sàng để ăn, muỗng hỗn hợp gà vào tortilla, thêm các toppings khác và bọc.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng các khối ức gà nấu sẵn để chuẩn bị nhanh hơn.
Bạn có thể sử dụng một loại lúa mì nguyên chất hoặc bánh tortilla.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 769 | Calo |
| 45g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 769 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 45g | 58% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 106mg | 35% |
| Natri 648mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 638mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Hà thuật coleslaw giòn này là một món ăn phụ tuyệt vời hoặc salad. Tôi thích sử dụng mì ramen cay cho một hương vị nhiệt tình hơn! Công thức này thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau. Thời gian...
Đây là một món salad đậu phụ siêu dễ dàng có vị tuyệt vời! Chúng tôi luôn giữ một gói đậu phụ trong tủ lạnh cho một bữa ăn nhanh. Cũng tốt như thức ăn thừa để cho phép đậu phụ hòa tan các gia vị. ...
Bữa sáng đóng gói protein này không yêu cầu nấu ăn, chỉ mất vài phút để làm và là một bữa ăn sáng làm cho trứng. Lưu trữ trong tủ lạnh và phết lên bánh mì nướng nguyên chất và bánh mì tròn hoặc đặt...
Nếu bạn đã nhìn vào Endive và Radicchio trong các cửa hàng trong nhiều năm nhưng không bao giờ mua bất kỳ gì vì bạn nghĩ rằng bạn sẽ không thích nó, tôi ở đây để nói với bạn, có lẽ bạn làm-đặc biệt...
Salad khoai tây yêu thích của tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 5 khoai tây 2...