Mì trứng công thức thịt hầm với thịt bò xay dày dạn, rau phía tây nam, cà chua và phô mai.
Thành phần
Pam Original No-Stick Cooking Spray
6 ounce mì trứng ngoài rộng, chưa nấu chín
Thịt bò 1 pound Ground (80% nạc)
2 chén rau trộn đông lạnh Tây Nam (ngô, đậu đen, ớt đỏ)
1 (10 ounce) có thể Ro*tel Original Ogeatoes Cà chua xanh
1 (10 ounce) có thể nước sốt enchilada đỏ
1 cốc nước
1 chén phô mai hỗn hợp Mexico cắt nhỏ
cốc hành lá cắt lát mỏng
1 muỗng cà phê kem chua
Hướng
Làm nóng lò trước 400 độ F.
Xịt đĩa nướng thủy tinh 13x9 inch bằng bình xịt nấu ăn. Đặt mì chưa nấu chín trong món nướng.
Đun nóng chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò; Nấu 5 đến 7 phút hoặc cho đến khi sụp đổ và không còn màu hồng. Làm khô hạn. Thêm rau, cà chua không thoát nước, nước sốt enchilada và nước vào chảo; Khuấy. Đun sôi. Đổ hỗn hợp lên mì.
Che món ăn chặt bằng giấy bạc; Nướng 15 phút. Khuấy động; Rắc phô mai và phủ bằng giấy bạc. Nướng 10 phút nữa hoặc cho đến khi mì mềm. Rắc hành lá. Phục vụ với kem chua, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 474 | Calo |
| 27g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 474 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 13g | 66% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 657mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 212mg | 16% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 432mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đóng băng tốt. Thịt có thể được sử dụng trong burritos, tacos, món ăn Mexico và súp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 10 phút Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12...
Tìm kiếm một công thức mới để làm cho bữa tối tối nay? Lấy món chảo chảo và rau mùa hè dễ dàng này chỉ trong 30 phút sử dụng hỗn hợp phở gà Bear Creek, rau tươi và gà ngon. Thời gian chuẩn bị: 5...
Sự ngọt ngào tự nhiên của củ cải và hành tây xuất hiện khi nướng trong lò. Chúng được tẩm ướp nhẹ với các loại thảo mộc và vỏ chanh và tạo ra một lựa chọn ít carb tuyệt vời cho những người đang cố...
Những quả ớt chuông nhồi bông với gạo đáng để thử! Chín mươi bốn phần trăm của tất cả các loại ớt nhồi được sản xuất vì có gạo còn sót lại xung quanh. Bạn có thể điều chỉnh công thức này theo nhiều...
Vì vậy, tôi cảm thấy như tôi đang sử dụng nồi tức thì của mình ít nhất 4 lần một tuần. Yêu thích hiện tại của tôi là Minestrone Soup Instant Pot. Tôi đã có một thời gian tuyệt vời để thử nghiệm và...