Mì trứng công thức thịt hầm với thịt bò xay dày dạn, rau phía tây nam, cà chua và phô mai.
Thành phần
Pam Original No-Stick Cooking Spray
6 ounce mì trứng ngoài rộng, chưa nấu chín
Thịt bò 1 pound Ground (80% nạc)
2 chén rau trộn đông lạnh Tây Nam (ngô, đậu đen, ớt đỏ)
1 (10 ounce) có thể Ro*tel Original Ogeatoes Cà chua xanh
1 (10 ounce) có thể nước sốt enchilada đỏ
1 cốc nước
1 chén phô mai hỗn hợp Mexico cắt nhỏ
cốc hành lá cắt lát mỏng
1 muỗng cà phê kem chua
Hướng
Làm nóng lò trước 400 độ F.
Xịt đĩa nướng thủy tinh 13x9 inch bằng bình xịt nấu ăn. Đặt mì chưa nấu chín trong món nướng.
Đun nóng chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò; Nấu 5 đến 7 phút hoặc cho đến khi sụp đổ và không còn màu hồng. Làm khô hạn. Thêm rau, cà chua không thoát nước, nước sốt enchilada và nước vào chảo; Khuấy. Đun sôi. Đổ hỗn hợp lên mì.
Che món ăn chặt bằng giấy bạc; Nướng 15 phút. Khuấy động; Rắc phô mai và phủ bằng giấy bạc. Nướng 10 phút nữa hoặc cho đến khi mì mềm. Rắc hành lá. Phục vụ với kem chua, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 474 | Calo |
| 27g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 474 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 13g | 66% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 657mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 212mg | 16% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 432mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Súp này là tuyệt vời cho một ngày mùa thu lạnh. Tôi không thường xuyên nấu ăn bằng cách sử dụng các công thức nấu ăn nên tất cả số tiền là dự đoán tốt nhất của tôi nhưng hãy thử nghiệm - công thức...
Công thức thịt hầm Zucchini dễ dàng này làm cho một món ăn phụ giống như Quiche ngon. Bạn có thể thêm giăm bông hoặc thịt bò xay cho một bữa ăn hoàn chỉnh nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ...
Công thức Rouladen thịt bò này là một món ăn tuyệt vời khác của Đức làm tôi nhớ đến việc nấu ăn tuyệt vời của mẹ tôi. Thưởng thức món ăn độc đáo và ngon miệng này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Đây là một công thức máy bánh mì thơm và ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 15 Năng suất: 1 đến 2 - Pound Loaf Thành phần 1 cốc nước 3 muỗng...
Một cách đơn giản và ngon miệng để tạo ra một món ăn cà rốt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound cà rốt, băm nhỏ...