Công thức thịt hầm Zucchini dễ dàng này làm cho một món ăn phụ giống như Quiche ngon. Bạn có thể thêm giăm bông hoặc thịt bò xay cho một bữa ăn hoàn chỉnh nếu muốn.
Thành phần
Nấu ăn
1 cốc phô mai parmesan tươi
1 cốc mayonnaise
chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
2 quả trứng lớn, đánh bại
4 chén zucchini cắt lát
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh bơ muối, cắt thành miếng nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một món thịt hầm 2 quart bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn phô mai parmesan, mayonnaise, hành tây, ớt chuông và trứng với nhau trong một bát lớn. Thêm zucchini, muối và hạt tiêu và trộn cho đến khi kết hợp tốt. Chuyển đến đĩa nướng đã chuẩn bị và chấm với bơ.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi zucchini mềm và trên cùng màu nâu vàng, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 283 | Calo |
| 28g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 283 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 343mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 130mg | 10% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 197mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Gạo và đậu là một mặt hàng chủ lực ở đất nước tôi, Belize. Công thức truyền thống này của Belizean là siêu ngon, và nước cốt dừa mang lại cho nó một hương vị nguyên bản. Nó đi tuyệt vời với thịt gà...
Chiếc bánh của người chăn cừu ngay lập tức này là một bữa ăn thân thiện với gia đình được làm bằng thịt bò xay thay vì thịt cừu. Sử dụng nồi áp suất đa chức năng để chuẩn bị chất làm đầy và khoai...
Đây là một trong những món ăn mà trừ khi có ai đó theo dõi bạn, họ sẽ không bao giờ tin vào việc chuẩn bị nhanh và đơn giản như thế nào. Nhân tiện, nước sốt tuyệt vời này sẽ hoạt động tốt với thịt...
Tôm tôm dày dạn với salsa nướng tự làm để nhúng. Tôi phục vụ đây như một món ăn chính nhưng nó cũng sẽ tạo ra một món khai vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Đây là một công thức tuyệt vời cho nồi nấu chậm. Nó đi ra nếm tuyệt vời và rất mềm mỗi lần. Nếu muốn, hãy lướt qua chất béo từ nước ép chảo và đặc với bột mì cho nước sốt. Thời gian chuẩn bị: 10...