Công thức thịt hầm Zucchini dễ dàng này làm cho một món ăn phụ giống như Quiche ngon. Bạn có thể thêm giăm bông hoặc thịt bò xay cho một bữa ăn hoàn chỉnh nếu muốn.
Thành phần
Nấu ăn
1 cốc phô mai parmesan tươi
1 cốc mayonnaise
chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
2 quả trứng lớn, đánh bại
4 chén zucchini cắt lát
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh bơ muối, cắt thành miếng nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một món thịt hầm 2 quart bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn phô mai parmesan, mayonnaise, hành tây, ớt chuông và trứng với nhau trong một bát lớn. Thêm zucchini, muối và hạt tiêu và trộn cho đến khi kết hợp tốt. Chuyển đến đĩa nướng đã chuẩn bị và chấm với bơ.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi zucchini mềm và trên cùng màu nâu vàng, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 283 | Calo |
| 28g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 283 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 343mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 130mg | 10% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 197mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những bạn sẽ tự hào khi trình bày tại các bữa tiệc! Nếu bạn cho phép thịt viên nguội và sau đó đóng băng, chúng sẽ làm những bữa ăn tuyệt vời, thuận tiện! Thời gian chuẩn bị: 20...
Khoai tây nghiền trở nên phong phú và kem với việc bổ sung nước sốt Alfredo tươi cổ điển! Một cú đấm thêm tỏi nướng, thảo mộc tươi và một món giòn đáng ngạc nhiên từ món thịt hầm khoai tây làm hài...
Công thức này cho ức gà nhồi nướng là một cách dễ dàng, ngon miệng để làm cho rau của bạn hoạt động cho bạn. Sáng tạo. Tôi thích cách thức hiệu quả các loại rau và gia vị cho gà. Điều này cho phép...
Salsa yêu thích của gia đình tôi và yêu thích của tôi cho họ, bởi vì đó là tất cả tự nhiên mà không có bất kỳ sản phẩm chế biến nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8...
Hodge Podge là một món hầm rau yêu thích từ Nova Scotia. Nó thường được sản xuất vào mùa thu với các loại rau tươi nhất có thể, giống như các khu vườn đang được thu hoạch. Công thức này rất nhiều cho...