Bữa tối

Nướng zucchini soong

Thời gian nấu: 70
Phần: 8

Công thức thịt hầm Zucchini dễ dàng này làm cho một món ăn phụ giống như Quiche ngon. Bạn có thể thêm giăm bông hoặc thịt bò xay cho một bữa ăn hoàn chỉnh nếu muốn.

Thời gian chuẩn bị:
25 phút
Giờ nấu ăn:
45 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 10 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
1 Casserole 2 quart

Thành phần

  • Nấu ăn

  • 1 cốc phô mai parmesan tươi

  • 1 cốc mayonnaise

  • chén hành tây xắt nhỏ

  • Chó ớt xanh xắt nhỏ

  • 2 quả trứng lớn, đánh bại

  • 4 chén zucchini cắt lát

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

  • 1 muỗng canh bơ muối, cắt thành miếng nhỏ

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một món thịt hầm 2 quart bằng bình xịt nấu ăn.

  2. Trộn phô mai parmesan, mayonnaise, hành tây, ớt chuông và trứng với nhau trong một bát lớn. Thêm zucchini, muối và hạt tiêu và trộn cho đến khi kết hợp tốt. Chuyển đến đĩa nướng đã chuẩn bị và chấm với bơ.

  3. Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi zucchini mềm và trên cùng màu nâu vàng, khoảng 45 phút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

283 Calo
28g Mập
4g Carbs
7g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 283
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 28g 35%
Chất béo bão hòa 6g 32%
Cholesterol 70mg 23%
Natri 343mg 15%
Tổng số carbohydrate 4G 1%
Chế độ ăn kiêng 1g 3%
Tổng số đường 2g
Protein 7g
Vitamin C 14mg 69%
Canxi 130mg 10%
Sắt 1mg 3%
Kali 197mg 4%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Không có bánh mì thông thường

Chồng tôi luôn nghĩ rằng Meatloaf nhạt nhẽo và giống như một chiếc bánh hamburger lớn. Tôi đã đưa ra công thức này, bây giờ anh ấy muốn nó ít nhất một hoặc nhiều hơn một tháng !! Thời gian chuẩn bị...

Zucchini chảo

Các lát zucchini tươi với lớp phủ bột ngô được chiên trong dầu ô liu. Một biến thể là để thêm hành tây thái lát lúc đầu. Bất kỳ thức ăn thừa nào hâm nóng lại trong lò vi sóng. Thời gian chuẩn bị: 15...

Thịt viên Pesto Thổ Nhĩ Kỳ

Thịt viên gà tây dễ dàng vô lý đã sẵn sàng trong 30 phút và đầy hương vị nhờ rất nhiều pesto. Những đứa trẻ của tôi thích những viên thịt gà tây này và chúng linh hoạt vô tận, và tôi yêu chúng nhanh...

Giăm bông kem và thịt hầm phô mai

Ham và phô mai-một cặp đôi cổ điển-làm một món thịt hầm ngon, nóng và kem trên bàn trong vòng chưa đầy một giờ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6...

Kabobs ngọt, rối và cay

Tôi đã có được cả biệt danh của tôi và ý tưởng cho công thức này khi làm việc tại một nhà hàng nhượng quyền khủng khiếp trong những năm học đại học của tôi. Đây là những điều tuyệt vời cho nấu ăn mùa...