Công thức thịt hầm Zucchini dễ dàng này làm cho một món ăn phụ giống như Quiche ngon. Bạn có thể thêm giăm bông hoặc thịt bò xay cho một bữa ăn hoàn chỉnh nếu muốn.
Thành phần
Nấu ăn
1 cốc phô mai parmesan tươi
1 cốc mayonnaise
chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
2 quả trứng lớn, đánh bại
4 chén zucchini cắt lát
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh bơ muối, cắt thành miếng nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một món thịt hầm 2 quart bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn phô mai parmesan, mayonnaise, hành tây, ớt chuông và trứng với nhau trong một bát lớn. Thêm zucchini, muối và hạt tiêu và trộn cho đến khi kết hợp tốt. Chuyển đến đĩa nướng đã chuẩn bị và chấm với bơ.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi zucchini mềm và trên cùng màu nâu vàng, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 283 | Calo |
| 28g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 283 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 343mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 130mg | 10% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 197mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Baby Bok Choy có hương vị nhẹ hơn so với thỏa thuận phát triển đầy đủ và cũng dịu dàng hơn. Tôi chỉ nấu chúng trong một số nước dùng gà và tỏi, và phục vụ chúng với gạo và cá. Gia đình tôi thích...
Gà Tinga này là một bữa ăn đáng giá một tuần vì nó nhanh chóng làm. Phục vụ trên đầu tostadas với toppings của sự lựa chọn của bạn như phô mai cotija, hành tây, rau mùi, bơ, v.v. Thời gian chuẩn bị...
Một sự kết hợp hương vị của thịt gà, chardonnay, ô liu, nấm, atisô và gia vị cho một bữa ăn thú vị với người yêu của bạn. Phục vụ kịp thời trong khi ấm như một món ăn chính hoặc tùy ý trên một chiếc...
Chân gà vẫn còn khá hợp lý tại cửa hàng tạp hóa. Thông thường, một đùi gà trông hơi sơ sài trên đĩa ăn tối. Các phần của chân mang lại hai hoặc ba vết cắn phụ, và chúng rất thỏa mãn. Tiền thưởng: Nấu...
Salad Caprese gặp mì zucchini xào trong món ăn siêu dễ dàng này chứa đầy húng quế, cà chua và phô mai gooey. Hãy chắc chắn rằng tất cả các thành phần của bạn đã sẵn sàng để đi, bởi vì điều này sẽ sẵn...