Công thức món mì taco này kết hợp thịt bò xay dày dạn, rau phía tây nam, cà chua và phô mai.
Thành phần
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn không dính
6 ounce mì trứng ngoài rộng, chưa nấu chín
Thịt bò 1 pound Ground (80% nạc)
2 chén rau trộn đông lạnh Tây Nam (ngô, đậu đen, ớt đỏ)
1 (10 ounce) có thể cắt hạt cà chua xanh
1 (10 ounce) có thể nước sốt enchilada đỏ
1 cốc nước
1 chén phô mai hỗn hợp Mexico cắt nhỏ
cốc hành lá cắt lát mỏng
1 muỗng cà phê kem chua
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Xịt đĩa nướng thủy tinh 13x9 inch bằng bình xịt nấu ăn. Đặt mì chưa nấu chín trong món nướng.
Đun nóng chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò; Nấu 5 đến 7 phút hoặc cho đến khi sụp đổ và không còn màu hồng. Làm khô hạn. Thêm rau, cà chua không thoát nước, nước sốt enchilada và nước vào chảo; Khuấy. Đun sôi. Đổ hỗn hợp lên mì.
Che món ăn chặt bằng giấy bạc; Nướng 15 phút. Khuấy động; Rắc phô mai và phủ bằng giấy bạc. Nướng 10 phút nữa hoặc cho đến khi mì mềm. Rắc hành lá. Phục vụ với kem chua, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 490 | Calo |
| 25g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 490 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 12g | 60% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 520mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 33mg | 3% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 409mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Nấm chanterelle được chuẩn bị trong một loại nước sốt kem đơn giản với hẹ và thảo mộc de Provence và làm một món ăn tuyệt vời hoặc nước sốt mì ống chay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15...
Mayonnaise ngọt và salad khoai tây mù tạt. Khoai tây được pha trộn hoàn toàn, vì vậy không còn miếng khoai tây. Nó rất ngon và một công thức truyền thống của gia đình tôi đã học (không có phép đo) từ...
Casserole đậu xanh của Campbell này được làm bằng đậu xanh, kem súp nấm và hành tây chiên của Pháp và là sự bổ sung hoàn hảo cho bàn ngày lễ của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Những cốm cá trê này là những miếng cá trê vàng, giòn! Ăn kèm với sốt cà chua hoặc sốt cao răng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 35...
Thịt rất mềm và ẩm và nước sốt rất hương vị. Thay vì nướng nó trong lò, tôi sử dụng nồi áp suất của mình. Điều này là tuyệt vời với khoai tây nghiền, gạo hoặc mì. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...