Thịt bò đơn giản và ngon miệng với rau hỗn hợp. Bạn không cần phải gắn bó với những loại rau này. Thay đổi chúng theo sở thích cá nhân của bạn. Hãy thử phục vụ trên gạo hoặc mì.
Thành phần
8 ounce thịt bò thịt, cắt thành dải 1/2 inch
2 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 cà rốt, băm nhỏ
1 (10,5 ounce) có thể nước dùng thịt bò
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh sốt hàu
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao, xào các lát thịt bò trong dầu trong 5 phút, hoặc cho đến khi có màu nâu. Thêm hành tây, tỏi và gừng và xào trong 5 phút nữa. Sau đó thêm ớt chuông xanh, cà rốt và nước dùng thịt bò. Giảm nhiệt xuống thấp và để nhỏ lửa.
Trong khi đó, trong một bát nhỏ riêng biệt, kết hợp bột ngô, đường, nước tương và nước sốt hàu, nếu muốn. Khuấy kỹ, tạo thành một hỗn hợp mịn. Từ từ thêm nó vào thịt bò và rau quả sôi, khuấy đều và để nhỏ lửa đến độ dày mong muốn. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 267 | Calo |
| 20g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 267 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 538mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 27mg | 137% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 372mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bát súp lơ chipotle copycat này kết hợp với nhau nhanh chóng vào những tuần bận rộn! Toppings có thể được sửa đổi cho các sở thích hương vị, và nó ngon được bọc trong một cái bánh tortilla! Thời...
Công thức này cho tôm cay Quesadillas có tôm theo phong cách fajita và chất làm đầy ớt chuông được nêm với thì là, bột ớt, jalapeo và vôi. Phục vụ ấm với rau mùi và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 20...
Trong khi nướng ra, chúng tôi quyết định thử nướng đậu xanh tươi. Sau khi có điều này, chúng tôi sẽ không bao giờ có đậu xanh theo cách khác. Tôi sử dụng hỗn hợp 'muối ngớ ngẩn' của riêng...
Tôi yêu sò điệp, và tôi muốn thử chúng chiên nhưng có các thành phần hạn chế. Đây là siêu dễ dàng và ngon miệng. Tôi bắt đầu làm cho nó mọi lúc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Những lát mềm của bít tết váy bò rừng nướng được phục vụ trên các bát hấp của phở lấy cảm hứng từ châu Á với rau và sự lựa chọn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ...