Bát súp lơ chipotle copycat này kết hợp với nhau nhanh chóng vào những tuần bận rộn! Toppings có thể được sửa đổi cho các sở thích hương vị, và nó ngon được bọc trong một cái bánh tortilla!
Thành phần
2 (10 ounce) Gói súp lơ đông lạnh
Cúp rau mùi xắt nhỏ
2 muỗng nước cốt chanh
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 pound thịt lợn nấu chín, băm nhỏ
(15,25 ounce) Có thể toàn bộ ngô hạt, ráo nước
(15 ounce) Đậu đen có thể, rửa sạch và thoát nước
cốc phô mai cheddar vụn
1/4 cốc crema mexican con sal
cốc salsa
khăn quầy xào xù
1 quả bơ, thái lát hoặc nếm thử
1 vôi trung bình, cắt thành nêm
Hướng
Gạo súp lơ hơi theo hướng dẫn của gói, khoảng 6 phút. Sau khi súp lơ được nấu chín, nội dung trống vào một bát lớn; Thêm vào rau mùi, nước cốt chanh, muối và hạt tiêu. Che và đặt hỗn hợp sang một bên.
Trong khi đó, thịt lợn được nấu chín trong chảo trên bếp cho đến khi được làm ấm qua, 3 đến 5 phút.
Trộn ngô và đậu với nhau trong một bát an toàn lò vi sóng trung bình. Lò vi sóng để nóng qua, khoảng 2 phút.
Lắp ráp bát bằng cách thêm 5 ounces gạo súp lơ, trên cùng với 4 ounce thịt lợn, đậu đen và ngô. Thêm 1 muỗng canh mỗi muỗng: salsa, phô mai cheddar, crema con sal, và rau mùi trang trại cho mỗi bát. Trang trí với bơ thái lát và nêm chanh.
Ghi chú của Cook:
Chuẩn bị gạo súp lơ theo hướng dẫn gói riêng lẻ.
Tôi đã sử dụng Thịt lợn thương hiệu Park Street Deli; Tôi đã chuẩn bị chúng theo hướng dẫn gói và sau đó cắt chúng thành những mảnh có kích thước cắn.
Lưu trữ các phần còn lại của đậu đen và ngô cho một mục đích sử dụng khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 487 | Calo |
| 23g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 487 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 751mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 44% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 1058mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Tấm tỏi tây được làm mềm và nấu chậm với khoai tây tạo ra hương vị thơm ngon. Sự bổ sung bất ngờ của tôm làm ngọt súp kem, làm cho nó trở thành một món khởi đầu hoàn hảo hoặc một bữa tối nhẹ. Thời...
Chili này luôn luôn tuyệt vời trong mùa bóng đá-và phần còn lại của năm! Nhưng tôi thích làm cho nó khỏe mạnh hơn một chút bằng cách giảm hàm lượng chất béo và natri. Rắc hành tây đỏ, rau mùi hoặc bơ...
Cincinnati Chili là một loại ớt độc đáo có hương vị không chỉ là bột ớt mà còn rất nhiều loại gia vị khác, bao gồm quế, đá, và đinh hương. Công thức này đã được mẹ, một người gốc Cincinnati truyền...
Hương vị tuyệt vời của món salad khoai tây này được tạo ra bằng cách gọt khoai tây sau khi chúng nấu chín và trộn các thành phần trong khi ấm. Sử dụng khoai tây vàng làm cho công thức này trở nên đặc...
Khi tôi lần đầu tiên thử nấu sườn Prime, tôi đã lo lắng; Nó tốn rất nhiều tiền, và tôi không muốn hủy hoại nó. Vâng, hóa ra Prime Rib rất dễ dàng nhưng điều cần thiết là bạn có một nhiệt kế tốt. Bạn...