Đây là công thức gạo dày dạn của mẹ tôi và là một món ăn chính rất ngon với bánh ngô, đậu mắt đen và rau củ cải. Nó thậm chí còn ngon hơn khi nó được làm lạnh qua đêm và hâm nóng lại!
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 cốc gạo trắng chuyển đổi chưa nấu chín
chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
1 pound thịt bò xay
1 cốc ngô đóng hộp
1 (6 ounce) Nước sốt cà chua có thể
Cúp sốt cà chua
1 ly nước
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
bột tỏi để nếm thử
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, làm nóng dầu. Thêm gạo, hành tây và ớt chuông và xào trong 5 phút, hoặc cho đến khi hành tây mềm. Thêm thịt bò xay và xào cho đến khi nâu. Thoát dầu dư thừa và chất béo.
Thêm ngô, sốt cà chua, sốt cà chua và nước. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút hoặc cho đến khi gạo nấu chín, thỉnh thoảng khuấy. Nêm muối, hạt tiêu và bột tỏi để nếm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 365 | Calo |
| 25g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 365 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 496mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 19mg | 96% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 363mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một yêu thích trong ký túc xá, món súp dễ chuẩn bị này là đối tác đại học cay cho bát mì ngay lập tức. Nó được phục vụ ngon với gạo nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Baked Chantilly nghiền khoai tây nghiền với một lớp phô mai. Bạn có thể thêm nhiều loại pho mát, thịt xông khói hoặc hẹ. Tôi sử dụng khoai tây nghiền tự chế, nhưng cũng làm việc ngay lập tức. Thời...
Thật là một món ăn đáng yêu, phong phú mà cả gia đình rất thích. Phải mất một thời gian để làm cho những tacos quesa birria này nhưng rất nhiều trong số đó không được giám sát. Thời gian chuẩn bị...
Nấm rang với giấm balsamic được nép mình trong kem polenta kem trong bánh này, gấp đôi như một món ăn chính hoặc một bên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Khi tôi muốn thức ăn thoải mái, tôi làm những miếng thịt lợn nhồi kiểu giải cấu trúc này. Chồng tôi thích nhồi nhét rất nhiều, tôi thường tăng gấp đôi công thức cho hỗn hợp vụn bánh mì và để lại mọi...