Đây là công thức gạo dày dạn của mẹ tôi và là một món ăn chính rất ngon với bánh ngô, đậu mắt đen và rau củ cải. Nó thậm chí còn ngon hơn khi nó được làm lạnh qua đêm và hâm nóng lại!
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 cốc gạo trắng chuyển đổi chưa nấu chín
chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
1 pound thịt bò xay
1 cốc ngô đóng hộp
1 (6 ounce) Nước sốt cà chua có thể
Cúp sốt cà chua
1 ly nước
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
bột tỏi để nếm thử
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, làm nóng dầu. Thêm gạo, hành tây và ớt chuông và xào trong 5 phút, hoặc cho đến khi hành tây mềm. Thêm thịt bò xay và xào cho đến khi nâu. Thoát dầu dư thừa và chất béo.
Thêm ngô, sốt cà chua, sốt cà chua và nước. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút hoặc cho đến khi gạo nấu chín, thỉnh thoảng khuấy. Nêm muối, hạt tiêu và bột tỏi để nếm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 365 | Calo |
| 25g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 365 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 496mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 19mg | 96% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 363mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Không có gì bất thường về việc phục vụ một món salad thịt gà hoặc khoai tây tại một nấu ăn, đó là lý do tại sao món salad khoai tây và gà Peruered này sẽ gây ra sự khuấy động như vậy. Hoặc tôi nên...
Một món cá hồi nướng nhanh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần cốc nước 1 chanh, nước ép Cup bơ, cắt thành 16 miếng 2...
Dễ dàng món thịt hầm spaghetti với một chút xoắn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Thành phần Nấu ăn 1 (16 ounce) Gói Spaghetti 2 pound thịt...
Những món khoai tây chimichurri này là một món ăn phụ tuyệt vời quanh năm. Họ đứng lên để nướng và thịt nướng rất tốt. Đôi khi tôi thêm một hạt tiêu anh đào băm nhỏ vào chimichurri để thêm một chút...
Glaze giăm bông nhanh với hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 ly nước cốc mật ong cốc đường nâu 1...