Một chút ngọt ngào, món salad này sẽ là một phần đệm sang trọng cho bất kỳ bữa tiệc nào.
Thành phần
4 bó củ cải nhỏ tươi, Thân cây được loại bỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng nước chanh
2 muỗng canh giấm rượu vang trắng
1 muỗng canh mật ong
2 muỗng canh mù tạt dijon dijon
1 muỗng cà phê húng tây khô, nghiền nát
Chết dầu thực vật
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 đầu trung bình Bỉ Endive
1 pound rau xà lách trộn
1 cốc phô mai feta crumbled
Hướng
Làm nóng lò trước đến 450 độ F (230 độ C). Lớp củ cải nhẹ với dầu và nướng trong khoảng 45 phút, hoặc cho đến khi mềm. Để nguội kỹ lưỡng, sau đó gọt vỏ và xúc xắc.
Đối với nước sốt, đặt chanh, giấm, mật ong, mù tạt và húng tây trong máy xay sinh tố. Trong khi Blender đang chạy, dần dần thêm 1/2 chén dầu. Nêm nếm với muối và hạt tiêu. Đặt rau diếp mùa xuân trộn vào một bát salad, đổ lượng thay đồ mong muốn lên rau xanh và ném vào áo khoác.
Rửa sạch, xé toàn bộ lá, và vỗ khô. Sắp xếp 3 lá trên mỗi tấm. Chia màu xanh lá cây salad mặc quần áo giữa chúng, và trên cùng với củ cải thái hạt lựu và phô mai feta.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 166 | Calo |
| 11g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 166 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 254mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 108mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 600mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi thích công thức này vì nó sử dụng ớt chuông đỏ tươi, ngọt ngào, trái ngược với ớt đỏ rang. Nó cũng có đầy đủ các loại rau tươi và húng tây khác, và nó đóng băng đặc biệt tốt. Gạo được sử dụng làm...
Một món salad đầy màu sắc và giòn mà bạn có thể tạo ra trước và ăn trong nhiều ngày - tuyệt vời cho những người độc thân trên đường chạy và đầy màu sắc và bất thường trong các bữa tiệc tối. Thời...
Đây là món salad bologna của Đức thực sự dễ dàng để chuẩn bị. Bologna, dưa chua, cà chua, và hẹ trong một chiếc váy Vinaigrette quyến rũ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Từ bà, một món súp thời đại trầm cảm lành mạnh, không có bơ hoặc kem. Mất một chút thời gian để nấu ăn, nhưng hương vị hòa vào một món khoai tây nhẹ tự làm tinh tế và súp tỏi tây bạn sẽ làm nhiều...
Súp gà này là những gì bà tôi sẽ làm khi chúng tôi không cảm thấy khỏe. Tôi đã tài trợ cho nó một chút. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: số...