Một lựa chọn bữa sáng đơn giản và ngon miệng. Rất lấp đầy và tuyệt vời cho sau khi tập luyện buổi sáng đó. Đối với nhiều giòn hơn, một số quả hồ đào và hạnh nhân có thể được nghiền trong một bộ xử lý thực phẩm với dầu hạnh nhân và sau đó được thêm vào cobbler.
Thành phần
2 cốc hỗn hợp quả đông lạnh
1 muỗng canh đường nâu
quế quế, mặt đất
2 muỗng canh hạt lanh, mặt đất
Cốc dừa không bị xáo trộn
Hướng
Khuấy quả mọng và đường nâu với nhau trong một bát an toàn vi sóng; Đun nóng trên cao cho đến khi các loại quả mọng nóng, khoảng 2 phút, khuấy một lần khoảng 1 phút trong quá trình gia nhiệt. Khuấy quế mặt đất, hạt lanh đất và dừa vào quả mọng nước nóng và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 487 | Calo |
| 26g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 487 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 34% |
| Chất béo bão hòa 14g | 71% |
| Natri 20mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 21g | 76% |
| Tổng số đường 43g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 95mg | 7% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 346mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Mặc keto frittata này với một số rau ít carb. Họ thêm hương vị và kết cấu tuyệt vời, chưa kể, dinh dưỡng tuyệt vời. Để lại Tabasco cho khẩu vị nhạy cảm. Tiền thưởng: Thức ăn thừa hâm nóng lại tốt...
Bánh quy bữa sáng việt quất tạo nên một điều trị tuyệt vời! Chỉ với bốn thành phần, những chiếc bánh quy này ngon đến mức bạn có thể phục vụ chúng cho món tráng miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Bắt đầu buổi sáng của bạn ngay với món ăn sáng trứng cheesy này, bão hòa với một hỗn hợp màu xanh lá cây của arugula, chard và rau bina. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Đây là một loại bánh mì lúa mạch đen truyền thống của Đan Mạch được làm dễ dàng với việc sử dụng máy bánh mì. . Hoàn hảo cho những người thích một sự thay đổi gia vị cho bánh mì hàng ngày của họ. ...
Lớn lên như một đứa trẻ biển, tôi đã may mắn có bạn bè từ tất cả các loại nền văn hóa, và tất nhiên với bạn bè đã giới thiệu về các món ăn khác nhau! Tôi gọi Migas là "Bữa sáng Nachos" khi...