Gia đình chúng tôi luôn làm món ăn này trong những ngày lễ. Chị dâu tôi đã mang nó vào gia đình! Nếu bạn muốn, hãy rắc 1 1/2 cốc kẹo dẻo thu nhỏ và nướng cho đến khi có màu nâu nhạt.
Thành phần
2 (15 ounce) lon khoai mỡ, thoát nước và cắt thành các khối
2 cốc quả nam việt quất tươi
cốc bột mì đa dụng
cốc đường nâu
cốc bột yến mạch
cốc bơ thực vật
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Quăng khoai mỡ và quả nam việt quất cùng nhau trong một cái bát. Trộn bột, đường nâu, bột yến mạch, bơ thực vật và quế với nhau trong một bát riêng. Thêm khoảng một nửa hỗn hợp yến mạch vào hỗn hợp yam; Toss để kết hợp và trải thành một món thịt hầm 1 1/2. Rắc hỗn hợp yến mạch còn lại lên trên thịt hầm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 35 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 217 | Calo |
| 7g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 217 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 121mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 211mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tikka Masala dễ dàng này phù hợp với gạo naan hoặc basmati. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Thành phần cốc bơ 1 pound paneer, cắt thành các khối 1/2...
Chú sog Mexico này với thịt bò và gạo là một công thức siêu dễ dàng cho bữa tối gia đình. Trang trí với toppings yêu thích của bạn. Tôi thích đầu với rau diếp băm nhỏ và rau mùi xắt nhỏ! Nhiều phô...
Công thức bột bánh pizza dày này mang lại một lớp vỏ mềm và nhẵn bên trong và hơi giòn ở bên ngoài. Che nó với nước sốt và toppings yêu thích của bạn để làm một chiếc bánh pizza ngon. Thời gian chuẩn...
Sử dụng ướp Teriyaki này để hương vị gà, bít tết hoặc các loại thịt yêu thích khác trong ít nhất 2 giờ trước khi nướng. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 24...
