Gia đình chúng tôi luôn làm món ăn này trong những ngày lễ. Chị dâu tôi đã mang nó vào gia đình! Nếu bạn muốn, hãy rắc 1 1/2 cốc kẹo dẻo thu nhỏ và nướng cho đến khi có màu nâu nhạt.
Thành phần
2 (15 ounce) lon khoai mỡ, thoát nước và cắt thành các khối
2 cốc quả nam việt quất tươi
cốc bột mì đa dụng
cốc đường nâu
cốc bột yến mạch
cốc bơ thực vật
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Quăng khoai mỡ và quả nam việt quất cùng nhau trong một cái bát. Trộn bột, đường nâu, bột yến mạch, bơ thực vật và quế với nhau trong một bát riêng. Thêm khoảng một nửa hỗn hợp yến mạch vào hỗn hợp yam; Toss để kết hợp và trải thành một món thịt hầm 1 1/2. Rắc hỗn hợp yến mạch còn lại lên trên thịt hầm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 35 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 217 | Calo |
| 7g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 217 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 121mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 211mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi. Mọi người đều phấn khích khi tôi nói với họ rằng tôi đang làm những thứ này cho Lễ Tạ ơn. Họ ngọt ngào và chỉ có một chút hồi hương của cây...
Một công thức dễ dàng cho sò điệp nướng ngon là người bạn đồng hành hoàn hảo cho một bít tết dải New York nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời...
Công thức này đã được mẹ chồng tôi trao cho tôi. Tôi đã sửa đổi nó một chút. Đó là một điều bắt buộc cho bữa tối Phục sinh của gia đình tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian...
Súp thuần chay, không có muối, không có dầu, không có gluten, không có sữa. Những quả bíp patty nhỏ dễ thương này phát triển rất nhanh và rất phong phú trên dây leo. Tôi luôn tìm cách kết hợp chúng...
Con gà rán mật ong này đã được yêu thích trong gia đình tôi trong nhiều năm. Đầu tiên chúng tôi có nó tại một nhà hàng nhỏ ở New England và muốn cố gắng tự làm nó; Tôi nghĩ rằng chúng tôi đã đến rất...