Gia đình tôi yêu cầu chiếc bánh kếp này thường xuyên khi các loại quả tươi vào mùa. Phục vụ với topping đánh bông, xi -rô sô cô la và đường bột. Tôi cắt bánh kếp thành các quý và để mọi người đứng đầu nó theo cách họ muốn.
Thành phần
Nấu ăn
cốc bột mì đa dụng
Cốc sữa
2 quả trứng
1 muỗng bơ, tan chảy
thìa muối
1 chuối, cắt lát
Cup quả việt quất
Cốc những quả dâu tây tươi thái lát
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một chiếc chảo bánh tròn 9 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp bột mì, sữa, trứng, bơ và muối trong một bát vừa. Đánh trứng trong 1 phút. Đổ bột vào chảo chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, 20 đến 22 phút. Lấy ra khỏi lò và ngay lập tức lấp đầy chuối, quả việt quất và dâu tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 177 | Calo |
| 6g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 177 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 103mg | 34% |
| Natri 194mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 248mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu bữa sáng thịt hầm và đang tìm trong tủ lạnh cho bánh mì và thịt ăn sáng để đặt vào đó. Tôi đẩy pizza sang một bên để nhận ra tôi không có thịt ăn sáng. Sau đó, nó nhận ra trên tôi ... có thể...
Một phiên bản lành mạnh hơn của một bữa sáng yêu thích! Chuối và dâu tây cho mượn một vị ngọt tự nhiên cho những chiếc bánh nướng xốp ngon và ẩm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Frittata này đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy 20 phút. Lấy một ít xúc xích ăn sáng còn sót lại, một vài rau xắt nhỏ, một ít phô mai vụn và một ít trứng, và tạo ra một bữa sáng nóng! Làm cho nó một bữa...
Một buổi sáng sớm đón tôi với tất cả các vitamin và protein thiết yếu trộn lẫn với nhau. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố Thành phần 1 gói Carnation...
Mocha nóng bỏng này, một món ăn cho những người yêu thích cà phê và sô cô la, kết hợp cả hai dưới một lớp sữa xốp kem. Bọt sữa tách rời dễ dàng và làm cho một phần topping nạc, nhưng phong phú...