Một phiên bản lành mạnh hơn của một bữa sáng yêu thích! Chuối và dâu tây cho mượn một vị ngọt tự nhiên cho những chiếc bánh nướng xốp ngon và ẩm.
Thành phần
2 quả trứng
Cup unweetened Applesauce
cốc dầu thực vật
cốc đường nâu đóng gói
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
3 chuối, nghiền
2 cốc bột mì nguyên chất
1 muỗng cà phê baking soda
1 muỗng canh quế mặt đất
1 chén dâu tây cắt lát đông lạnh
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ 12 cốc muffin lớn, hoặc dòng với lớp lót giấy.
Trong một bát lớn, đánh trứng với nhau, táo, dầu, đường nâu, vani và chuối. Kết hợp bột, baking soda và quế; Khuấy vào hỗn hợp chuối cho đến khi ẩm. Khuấy trong dâu tây cho đến khi phân phối đều. Muỗng bột vào cốc muffin cho đến khi hoàn toàn đổ đầy.
Nướng trong 20 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi ngọn bánh nướng xốp quay trở lại khi được ép nhẹ. Làm mát trước khi tháo ra từ hộp muffin.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 212 | Calo |
| 6g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 212 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 122mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 254mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây không phải là bánh mì nướng Eggo trung bình của bạn. Đây là gia vị bánh mì nướng Pháp, miễn phí sữa. Rất dễ dàng và nhanh chóng để chuẩn bị. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Sinh tố này là một yêu thích trong gia đình tôi và nhanh chóng và dễ làm. Bạn cũng có thể sử dụng một lon khoai mỡ lớn thay cho nấu những cái tươi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Dâu tây tươi và kem mang lại hương vị phong phú cho công thức bánh mì nướng Pháp dễ dàng lò này. Công thức chế tạo hoàn hảo cho bữa sáng hoặc bữa sáng! Phục vụ với các loại quả mọng, kem đánh bông và...
Cho trứng luộc đơn giản một twist. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 4 quả trứng 2 muỗng...
Quiche này chỉ mất khoảng 15 phút để chuẩn bị và rất tuyệt khi có trong tủ lạnh cho một bữa sáng dễ dàng và ngon miệng, có ít calo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50...