Đơn giản, siêu dễ dàng, nhanh chóng, ngon miệng và khá tốt cho sức khỏe!
Thành phần
Nấu ăn
3 ức gà không da, không xương, cắt thành những khối lớn
Cup Ranch mặc quần áo
cốc bánh mì panko
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê vảy rau mùi tây khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Che một tấm nướng bằng giấy nhôm; Đặt một giá làm mát dây lên trên và phun bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt thịt gà vào một túi nhựa có thể tái định cư kích thước gallon. Thêm trang phục trang trại; niêm phong và lắc túi để phủ thịt gà đều.
Trộn panko, phô mai parmesan, bột tỏi và rau mùi tây với nhau trong một cái bát; Đổ vào túi với thịt gà. Niêm phong và lắc túi để phủ kỹ. Loại bỏ từ túi; Đặt trên giá trong một lớp duy nhất.
-
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Biến gà thịt trên cao; BROIL cho đến khi giòn, khoảng 1 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 274 | Calo |
| 14g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 274 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 478mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 163mg | 13% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 182mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn ngon và nhanh. Thời gian nấu 10 phút chỉ là một hướng dẫn, hãy thoải mái nấu món này cho đến khi các loại đậu xanh theo ý thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10...
Mệt mỏi với cùng một món ăn cũ cho ngày lễ? Wow gia đình và bạn bè của bạn với mặt đơn giản nhưng độc đáo này chắc chắn sẽ làm hài lòng. Sự giòn từ hạt bí ngô, kết cấu từ quinoa và tính trái đất từ...
Món thịt hầm xúc xích khoai tây này với kem súp nấm là một công thức cực kỳ dễ dàng có thể nướng trong lò nướng thông thường hoặc trong nồi nấu chậm. Nó kết hợp khoai tây với kielbasa hoặc xúc xích...
Món mì thịt bò ngon này là một món ăn yêu thích của tôi khi học đại học. Gia đình tôi đã tận hưởng nó kể từ đó! Rất dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện. Nó bao gồm thịt hầm, rau hỗn hợp và mì trứng...
Vội vàng? Cần một món ăn chính thanh lịch để phục vụ cho một dịp quan trọng, điều đó không mất nhiều thời gian hoặc thời gian? Đây chính là nó. Món ăn này không chỉ dễ dàng và nhanh chóng, nó còn...