Đơn giản, siêu dễ dàng, nhanh chóng, ngon miệng và khá tốt cho sức khỏe!
Thành phần
Nấu ăn
3 ức gà không da, không xương, cắt thành những khối lớn
Cup Ranch mặc quần áo
cốc bánh mì panko
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê vảy rau mùi tây khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Che một tấm nướng bằng giấy nhôm; Đặt một giá làm mát dây lên trên và phun bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt thịt gà vào một túi nhựa có thể tái định cư kích thước gallon. Thêm trang phục trang trại; niêm phong và lắc túi để phủ thịt gà đều.
Trộn panko, phô mai parmesan, bột tỏi và rau mùi tây với nhau trong một cái bát; Đổ vào túi với thịt gà. Niêm phong và lắc túi để phủ kỹ. Loại bỏ từ túi; Đặt trên giá trong một lớp duy nhất.
-
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Biến gà thịt trên cao; BROIL cho đến khi giòn, khoảng 1 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 274 | Calo |
| 14g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 274 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 478mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 163mg | 13% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 182mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Orzo với atisô, giấm balsamic và gà - dễ dàng như ABC! Pancetta, rau bina và hạt thông nướng cũng chơi những phần ngon trong món mì ống này! Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng hết thịt gà nướng còn...
Cà ri ôn hòa, siêu ngon với bí ngô, không quá nhiều nước sốt vì nó làm giảm hương vị tăng cường. Dễ dàng thích nghi với các loại gia vị bạn có trong tủ và tuyệt vời cho trẻ em. Ăn với gạo trắng. ...
Công thức bánh mì Phục sinh Ba Lan này đến từ một người bạn và thật tuyệt vời. Tôi đã ở Ba Lan vào tháng 8 và rất thích bánh mì ở đó, vì vậy tôi rất vui khi nhận được công thức này. Mọi người hỏi tôi...
Công thức quinoa thuần chay này là một sự thay thế rất hương vị cho đậu đen và gạo. Quinoa là một hạt hạt dẻ từ Nam Mỹ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Khoai ngọt ngon nhất bạn từng ăn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 4 chén khoai lang nghiền cốc đường trắng 2...