Mệt mỏi với cùng một món ăn cũ cho ngày lễ? Wow gia đình và bạn bè của bạn với mặt đơn giản nhưng độc đáo này chắc chắn sẽ làm hài lòng. Sự giòn từ hạt bí ngô, kết cấu từ quinoa và tính trái đất từ quả bí rang thực sự tạo ra cái này khác nhau.
Thành phần
3 muỗng bơ không ướp muối, tan chảy
1 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng cà phê cây xô thơm cọ xát
1 muỗng cà phê đường nâu nhạt
1 cốc khối 1 inch bóc vỏ, hạt giống butternut hạt giống
1 muỗng canh dầu ô liu
1 cốc quinoa, rửa sạch và thoát nước
3 cốc nước dùng gà Swanson
Hạt bí ngô thô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Dầu nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Trộn bơ nóng chảy, húng tây, cây xô thơm và đường với nhau trong một bát nhỏ.
Đặt hình khối Butternut bóng trong món nướng đã chuẩn bị. Mưa phùn với bơ dày dạn. Nướng không che trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 20 phút.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Nướng quinoa trong dầu cho đến khi màu nâu nhạt, khoảng 5 phút. Thêm nước dùng gà Swanson vào quinoa và đun sôi. Đậy nắp và chuyển nhiệt xuống thấp. Nấu trong 10 phút mà không làm phiền. Hủy bỏ từ nhiệt và để ngồi cho đến khi nước dùng được hấp thụ, khoảng 3 phút.
Khuấy các hạt quinoa và bí ngô vào bí rang.
Lời khuyên
Allstars là các thành viên cộng đồng trung thành, được chọn làm đại sứ thương hiệu dựa trên sự tham gia, lợi ích và cam kết tại sao. Allstars có thể được bồi thường cho sự tham gia của họ trong chương trình Allstar.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 314 | Calo |
| 16g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 314 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 487mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 461mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những con chó nóng nướng với dứa thịt xông khói Chipotle Slaw là bữa ăn mùa hè hoàn hảo, kết hợp ngọt ngào, khói, mát mẻ và giòn! Toppings tùy chọn khác: hành tây đỏ thái lát, ớt đỏ và ớt vàng. Thời...
Con gà nướng này được ướp trong một lớp men gừng là hoàn hảo cho bữa tiệc tiếp theo của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút...
Công thức pizza tôm này là tuyệt vời cho mùa hè vì nó nhẹ và nó có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 1...
Chiếc bánh phô mai dễ dàng này với thịt bò nạc, hỗn hợp bánh quy, hành tây và bánh phô mai cheddar trong lò chỉ trong 25 phút. Nó giống như một loại phô mai nhưng ăn với một cái nĩa! Thời gian chuẩn...
Đây là một bữa ăn nhanh để sửa chữa và có thể được tùy chỉnh với bất kỳ loại bánh pizza nào bạn có thể thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 25 phút Tổng thời...