Bữa trưa

Salad đậu tốt nhất

Thời gian nấu: 500
Phần: 18

Salad đậu này rất ngon. Tôi đã chuyển mũi của mình vào điều này trong nhiều năm, nhưng đột nhiên tôi không thể có đủ nó. Cảm ơn, Momma D!

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Thời gian bổ sung:
8 giờ
Tổng thời gian:
8 giờ 20 phút
Phục vụ:
18
Năng suất:
12 cốc

Thành phần

  • 1 (15,5 ounce) có thể đậu garbanzo, thoát nước

  • 1 (14,5 ounce) có thể là hạt thận, thoát nước

  • 1 (14,5 ounce) có thể đậu đen, thoát nước

  • 1 (14,5 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước

  • 1 (14,5 ounce) có thể sáp đậu, thoát nước

  • Chỏ tiêu xanh xắt nhỏ

  • chén hành tây xắt nhỏ

  • Cúp cần tây xắt nhỏ

  • cốc đường trắng

  • cốc dầu salad

  • Giấm cốc

  • thìa muối

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

Hướng

  1. Thu thập tất cả các thành phần.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Kết hợp đậu garbanzo, đậu thận, đậu đen, đậu xanh, đậu sáp, hạt tiêu xanh, hành tây và cần tây trong một bát lớn; Ném để trộn.

  3. Đánh với đường, dầu, giấm, muối và hạt tiêu trong một bát riêng cho đến khi đường hòa tan; Đổ hỗn hợp đậu. Trộn đều.

    Dotdash Meredith Food Studios

  4. Làm lạnh salad trong 8 giờ đến qua đêm trước khi phục vụ.

    Dotdash Meredith Food Studios

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

167 Calo
7g Mập
24g Carbs
4g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 18
Calo 167
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 7g số 8%
Chất béo bão hòa 1g 5%
Natri 412mg 18%
Tổng số carbohydrate 24g 9%
Chế độ ăn kiêng 5g 18%
Tổng số đường 9g
Protein 4G
Vitamin C 7mg 35%
Canxi 36mg 3%
Sắt 1mg số 8%
Kali 161mg 3%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Súp cà ri đậu lăng

Súp cay này là vừa làm đầy và ngon. Đó là một cách tốt để lén một số rau vào chế độ ăn uống của bạn. Phục vụ với bánh mì pita hoặc chip. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời...

Phô mai Pimento nhanh chóng và dễ dàng

Tôi đã đưa ra công thức phô mai pimento đơn giản này cho một bữa tiệc một ngày. Đó là một sự thay thế nhanh chóng và ngon lành cho bất cứ điều gì bạn sẽ tìm thấy trong một cửa hàng. Thời gian chuẩn...

Bánh quy gừng của hộp cơm trưa

Một tá các cookie này đã tạo ra một 'món quà giáo viên' đặc biệt cho tôi từ một trong những học sinh lớp hai của tôi. Món quà tốt nhất trong tất cả là khi mẹ anh ấy gửi công thức cho tôi một...

Món salad mì ống gà cà ri

Tốt cho bữa trưa hoặc bữa tối, món salad mì ống thời tiết ấm áp này là một bữa ăn hoàn chỉnh khi được phục vụ trên một chiếc giường rau diếp với một bên cà chua vườn thái lát tươi và bánh mì tỏi ấm...

Salad cam quýt

Salad trái cây mùa hè và rau diếp tươi làm nhanh và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 vôi - vỏ, bóc vỏ và cắt lát 1 Mandarin...