Salad trái cây mùa hè và rau diếp tươi làm nhanh và dễ dàng.
Thành phần
1 vôi - vỏ, bóc vỏ và cắt lát
1 Mandarin Orange (Tangerine) - Vòng kẽn, bóc vỏ và cắt
1 màu cam rốn, bóc vỏ và cắt
1 bưởi, bóc vỏ và cắt
1 hẹm bóng đèn, thái hạt lựu
1 muỗng nước chanh
1 muỗng canh dầu ô liu
thìa muối
1 đầu Romaine rau diếp, rách
Hướng
Đặt lát vôi, phần quýt, cam rốn và bưởi vào một cái bát. Trong một bát riêng, trộn vỏ chanh, vỏ cam quýt, hẹ, nước chanh, dầu ô liu và muối. Đổ qua trái cây. Sắp xếp trái cây ăn mặc trên đỉnh rau diếp romaine để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 117 | Calo |
| 4g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 117 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 300mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 84mg | 421% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 444mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad khoai tây và thịt xông khói có hương vị với mù tạt Dijon cũng tuyệt vời vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8...
Bạn không cần phải lo lắng về việc có bao nhiêu calo trong salad mì ống với công thức ngon này kêu gọi thay đồ Ý không có chất béo, sự lựa chọn rau của bạn và một ít hạt tiêu mới xay. Nghe hay đấy? ...
Khỏe mạnh, nhanh chóng và dễ dàng; Bạn có cần gì nữa không? Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (14 ounce) có thể sữa...
Gia đình tôi yêu cầu công thức này mỗi năm cho các bữa tiệc sinh nhật và các sự kiện khác! Nó thân thiện với đám đông và gia đình, cũng như dễ dàng để làm cho phía trước và sau đó làm lạnh! Giờ nấu...
Salad mì ống cá ngừ này đầy màu sắc và đầy đủ các hương vị tươi sáng. Thật dễ dàng để làm với các thành phần bạn có thể đã có. Mọi người đều thích nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...