Salad trái cây mùa hè và rau diếp tươi làm nhanh và dễ dàng.
Thành phần
1 vôi - vỏ, bóc vỏ và cắt lát
1 Mandarin Orange (Tangerine) - Vòng kẽn, bóc vỏ và cắt
1 màu cam rốn, bóc vỏ và cắt
1 bưởi, bóc vỏ và cắt
1 hẹm bóng đèn, thái hạt lựu
1 muỗng nước chanh
1 muỗng canh dầu ô liu
thìa muối
1 đầu Romaine rau diếp, rách
Hướng
Đặt lát vôi, phần quýt, cam rốn và bưởi vào một cái bát. Trong một bát riêng, trộn vỏ chanh, vỏ cam quýt, hẹ, nước chanh, dầu ô liu và muối. Đổ qua trái cây. Sắp xếp trái cây ăn mặc trên đỉnh rau diếp romaine để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 117 | Calo |
| 4g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 117 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 300mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 84mg | 421% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 444mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Salad dã ngoại nhanh chóng và dễ dàng này pha trộn bánh tortellini phô mai, pepperoni, phô mai provolone, ô liu và trái tim atisô với nước sốt salad kiểu Ý. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Xúc xích Bison xắt nhỏ với gia vị pepperoni được pha trộn vào món macaroni và phô mai thêm này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 4...
Focaccia Flatbread được đứng đầu với những lát hồng, phô mai burrata và hương thảo cho một bữa trưa hoặc món khai vị ngọt ngào và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Làm những thứ này như một sự thay thế cho bánh quy sô cô la và những đứa trẻ yêu thích chúng! Bạn có thể trộn và kết hợp các loại hạt và trái cây khô mà bạn thích. Lưu trữ được bảo hiểm chặt chẽ. ...
Món súp xúc xích Ý này với đậu Cannellini là một gia đình yêu thích và hoàn hảo cho một ngày mùa đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 10...