Salad mì ống cá ngừ này đầy màu sắc và đầy đủ các hương vị tươi sáng. Thật dễ dàng để làm với các thành phần bạn có thể đã có. Mọi người đều thích nó!
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Cavatappi (Macaroni Corkscrew)
1 cốc mayonnaise
3 muỗng nước chanh
2 muỗng canh mật ong
Tau muỗng bột tỏi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 (8 ounce) cá ngừ lon, thoát nước
3 thân cây cần tây, thái lát
1 hành tây đỏ, thái hạt lựu
1 chén đậu Hà Lan
Cup băm nhỏ rau mùi tây
Cup xắt nhỏ ô liu xanh
1 muỗng cà phê nước chanh, hoặc nếm thử
4 quả trứng luộc, giảm một nửa
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu mì ống khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 9 đến 10 phút. Để ráo nước và chuyển vào một bát lớn.
Để làm cho nước sốt: Whisk Mayonnaise, 3 muỗng canh nước chanh, mật ong, bột tỏi, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát vừa. Để qua một bên.
Cá ngừ khuấy, cần tây, hành tây, đậu, rau mùi tây, ô liu và 1 muỗng cà phê nước chanh vào mì ống. Đổ mặc quần áo lên salad, quăng cho đến khi phủ, và thêm trứng luộc cứng lên trên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 557 | Calo |
| 27g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 557 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 134mg | 45% |
| Natri 513mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 297mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì Ý, khối cà chua, hoàng nang, cá ngừ, dầu ô liu, ô liu, hành tây, và dưa chuột làm cho đây là một món salad xa hoa! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Đây là một món ăn ngon, nhanh chóng cho bất kỳ bữa ăn. Nó đến từ việc sử dụng các thành phần tôi có trong tay. Món salad này có vị rất tươi và tôi thích gợi ý của hồ đào nướng. Ăn uống hạnh phúc! ...
Tôi không thích mayonnaise và vì vậy tôi không bao giờ có nó trong nhà. Tôi làm, tuy nhiên, giống như salad trứng, và tôi đã điều chỉnh nó để làm cho nó mà không cần mayo. Khá gần với ban đầu nhưng...
Slaw bông cải xanh này là phiên bản ánh sáng của xà lách trộn vì nó không có thay đồ mayonnaise nặng-nhưng nó vẫn rất ngon! Tốt nhất nếu lạnh qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung...
Tôi thực sự thích phiên bản kem của món salad khoai tây Đức và tôi thích nó ấm hoặc lạnh. Giữ tốt và tốt hơn vào ngày hôm sau. Đây là một phiên bản thay đổi của món salad khoai tây truyền thống của...