Salad này là một kính vạn hoa của màu sắc và hương vị - đậu đen, ngô vàng, ớt xanh và cà chua đỏ, đỏ. Nước vôi, tỏi và jalapeno cho nó một số cú đấm. Nó cũng có thể được sử dụng như một sự nhúng với chip tortilla.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
2 (15 ounce) lon toàn bộ hạt nhân, thoát nước
8 Hành lá, xắt nhỏ
2 ớt jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt nhân
1 (4 ounce) jar pimentos
3 cà chua, hạt giống và xắt nhỏ
1 cốc rau mùi tươi
1 vôi, nước ép
cốc salad Ý salad
muỗng cà phê muối tỏi
Hướng
Trong một bát lớn, kết hợp đậu đen, ngô, hành lá, ớt jalapeno, ớt chuông, bơ, pimentos, cà chua, rau mùi, nước cốt chanh và nước sốt Ý. Nêm muối tỏi. Quăng, và thư giãn cho đến khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 159 | Calo |
| 6g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 159 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 562mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 28mg | 142% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 359mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh sandwich yêu thích của tôi là một reuben thịt bò corned, nhưng việc tìm một trong một nhà hàng được thực hiện để hoàn thiện là một thách thức. Người tốt nhất tôi từng có là ở Montreal. Điều này...
Món súp ớt đỏ này là một món súp xay nhuyễn nhẹ và kem khiến những người không nhận ra họ là những người yêu thích tiêu. Đó là một món súp đơn giản bao gồm ớt đỏ chín trong một cơ sở kem. Phục vụ với...
Salad khoai tây BBQ này thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau! Chúng tôi luôn nấu một nồi khoai tây đầy đủ nên có rất nhiều thức ăn thừa. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Tôi nhớ mẹ tôi làm món salad macaroni ngon nhất khi tôi còn là một đứa trẻ. Tôi muốn làm cho tôi giống với cô ấy, nhưng đã thêm một vài thứ tôi thích, chẳng hạn như pimiento, giấm và một chiếc bánh...
Món ăn này nhanh chóng, ngon, và yêu thích của tôi! Salad lạnh và bít tết ấm là sự kết hợp hoàn hảo trong món ăn này! Bạn có thể làm món salad bất cứ cách nào bạn muốn. Tôi thêm Jicama cho Crunch! ...