Salad feta xanh ngon tuyệt, tuyệt vời cho buổi tối mùa hè! Thêm bao nhiêu trái cây và rau quả như bạn muốn - Tôi thường thêm lê hoặc quýt tùy theo mùa.
Thành phần
4 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh giấm rượu vang trắng
1 muỗng canh mù tạt Dijon
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 pinch đường trắng
1 muỗng cà phê rau mùi tây tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê nước chanh tươi
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và khối
4 chén rau xanh hỗn hợp
Cốc cắt hạnh nhân
2 ounces feta pho mát, sụp đổ
Hướng
Trong một bát lớn, đánh cùng nhau dầu ô liu, giấm rượu vang trắng, mù tạt, muối, hạt tiêu, đường, rau mùi tây, nước chanh và tỏi. Thêm bơ, và khuấy để mặc áo với nước sốt.
Ngay trước khi phục vụ, thêm rau xanh salad, và ném vào áo khoác. Rắc hạnh nhân thái lát và phô mai feta lên trên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 326 | Calo |
| 30g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 326 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 562mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 16mg | 78% |
| Canxi 143mg | 11% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 512mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Salad macaroni Hàn Quốc này là một món ăn đơn giản nhưng ngon miệng với hạt tiêu trắng, jalapeo và hành lá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian...
Công thức salad mì ống kem này rất dễ dàng và một cú hích lớn ở mọi chức năng tôi đưa nó đến. Tôi đã nhìn tất cả cho một món salad macaroni tuyệt vời, và đây là nó! Tôi thích món salad của mình để có...
Rau tươi, đậu và mì ống được mô phỏng trong nước dùng cà chua dày dạn. Ăn với bánh mì phô mai tỏi và salad xanh tươi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
Tôi đã làm điều này vì chồng tôi. Anh ấy muốn cải xoăn trong một món salad. Phần còn lại của rau tôi chỉ có trong tay. Nó trở thành một yêu thích ngay lập tức cho chồng tôi. Hy vọng bạn thích nó như...
Làm bánh quy động vật của riêng bạn! Cắt những chiếc bánh quy không quá ngọt này thành hình động vật. Được làm bằng bơ sữa, yến mạch và mật ong. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...