Salad feta xanh ngon tuyệt, tuyệt vời cho buổi tối mùa hè! Thêm bao nhiêu trái cây và rau quả như bạn muốn - Tôi thường thêm lê hoặc quýt tùy theo mùa.
Thành phần
4 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh giấm rượu vang trắng
1 muỗng canh mù tạt Dijon
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 pinch đường trắng
1 muỗng cà phê rau mùi tây tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê nước chanh tươi
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và khối
4 chén rau xanh hỗn hợp
Cốc cắt hạnh nhân
2 ounces feta pho mát, sụp đổ
Hướng
Trong một bát lớn, đánh cùng nhau dầu ô liu, giấm rượu vang trắng, mù tạt, muối, hạt tiêu, đường, rau mùi tây, nước chanh và tỏi. Thêm bơ, và khuấy để mặc áo với nước sốt.
Ngay trước khi phục vụ, thêm rau xanh salad, và ném vào áo khoác. Rắc hạnh nhân thái lát và phô mai feta lên trên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 326 | Calo |
| 30g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 326 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 562mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 16mg | 78% |
| Canxi 143mg | 11% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 512mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Salad ngon và dễ chế biến này có tôm hùm mọng nước được ném với ớt chuông màu vàng, cần tây giòn và hành tây cay trong một cơ sở kem. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Món salad mì ống fusilli này được làm bằng rau làm vườn, rau mùi tây Ý, salami Genova và nước sốt kem Ý sẽ được yêu thích trong buổi dã ngoại hoặc potluck tiếp theo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25...
Sumac có sẵn tại các cửa hàng thực phẩm Trung Đông. Nó có thể bị loại khỏi món salad này, nhưng hương vị đối với tôi rất quan trọng đối với hương vị tổng thể của fatoosh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Một món súp kem, phô mai có vị giống như một chiếc bánh sandwich bít tết philly và rất tuyệt trong một đêm mùa đông lạnh. Phục vụ với một ổ bánh mì Pháp giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Bánh sandwich pita gà này là một chiếc bánh sandwich cực kỳ dễ dàng và đơn giản nhưng rất ngon. Bạn cần phải ướp thịt gà ít nhất 3 giờ. Tôi thường làm điều đó qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...