Món salad mì ống fusilli này được làm bằng rau làm vườn, rau mùi tây Ý, salami Genova và nước sốt kem Ý sẽ được yêu thích trong buổi dã ngoại hoặc potluck tiếp theo của bạn.
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống fusilli
1 cốc mayonnaise
1 cốc kem chua
2 muỗng sữa
1 (.7 ounce) Gói hỗn hợp salad kiểu Ý khô
1 cốc đậu Hà Lan đông lạnh, tan băng
1 cốc salami Genova khối
Cúp hành lá xanh
Cúp cần tây xắt nhỏ
2 (2 ounce) lon ô liu đen cắt lát
Cup băm nhỏ rau mùi tây
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm fusilli và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 10 đến 13 phút.
Trong khi mì ống đang nấu ăn, đánh nhau mayonnaise, kem chua, sữa và hỗn hợp thay đồ Ý trong một bát vừa cho đến khi mịn; để qua một bên.
Để ráo nước, sau đó rửa sạch dưới nước lạnh và thoát nước lại. Chuyển đến một bát salad lớn.
Thêm đậu tan tan, salami, hành lá, cần tây, ô liu và rau mùi tây. Đổ tất cả trừ 1/2 chén nước thay đồ và trộn cho đến khi các thành phần được kết hợp tốt. Đậy nắp và làm lạnh 8 giờ đến qua đêm.
Khi sẵn sàng phục vụ, hãy loại bỏ salad mì ống khỏi tủ lạnh. Khuấy, sau đó thêm mặc quần áo nếu nó xuất hiện khô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 236 | Calo |
| 15g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 236 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 420mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 126mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Sẵn sàng trong vòng một giờ, món súp dày dạn này được làm bằng nước cốt dừa, đậu đen, cà chua thái hạt lựu và gia vị ấm áp sẽ giữ ấm cho bạn ngay cả ngày lạnh nhất. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Những quán bar ăn quả này làm một món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 24 Năng suất: 24 thanh Thành phần Nấu ăn...
Salad giòn tuyệt vời này có một hương vị tuyệt vời và sự hấp dẫn lành mạnh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Gà nướng ấm và tỏi thêm hương vị, thì là và hành tây tươi và cần tây cho giòn đẹp. Phục vụ trên một chiếc giường của Arugula. Bạn sẽ yêu cái này! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Zucchini nhỏ, tươi từ khu vườn của bạn có vị ngon nhất trong món salad zucchini thô dễ dàng này với thì là, hành lá và một món giấm đơn giản mà không có dầu. Các món salad cần ướp qua đêm để có kết...