Đây là một ý tưởng salad nhanh chóng và dễ dàng với một vinaigrette tự chế đã chảy trên một hỗn hợp rau diếp, cam quýt và các phiến hạnh nhân.
Thành phần
3 muỗng canh dầu canola
cốc rượu vang đỏ
2 muỗng canh đường trắng
1 muỗng nước chanh
thìa muối
Teaspoon mù tạt khô
1 đầu rau diếp lá đỏ, rách
1 (11 ounce) có thể cam quýt, thoát nước
Cốc nhiều hạnh nhân, nướng
Hướng
Kết hợp dầu canola, giấm, đường, nước chanh, muối và mù tạt khô trong một cái lọ có nắp. Lắc cho đến khi các thành phần kết hợp thành một thay đổi.
Quăng rau diếp, cam và hạnh nhân với nhau trong một bát trộn lớn. Rưới nước sốt lên salad và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 204 | Calo |
| 14g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 204 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 315mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 41mg | 204% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 302mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Với các thành phần kỳ nghỉ ngon miệng, bạn có thể có một hương vị dễ dàng, lành mạnh và di động của Lễ Tạ ơn bất cứ ngày nào! Cắt lát, gà tây nấu chín có thể được thay thế cho Tofurky nếu muốn. Thời...
Công thức này giống như món salad kem chua dưa chuột của bà tôi. Một món ăn phụ tuyệt vời để nướng mùa hè, hoặc bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian...
Công thức tôm nướng nướng này là một trong những món ăn yêu thích của chồng tôi. Công thức không chính xác lành mạnh, nhưng nó là tuyệt vời và nuôi sống rất nhiều người. Đó là một món ăn phổ biến ở...
Bạn không cần phải lo lắng về việc có bao nhiêu calo trong salad mì ống với công thức ngon này kêu gọi thay đồ Ý không có chất béo, sự lựa chọn rau của bạn và một ít hạt tiêu mới xay. Nghe hay đấy? ...
Hương vị và rất ngon, món salad gà mè này sẽ làm bạn kinh ngạc! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...