Đây là một món salad thú vị, mát mẻ và giòn với trái cây, rau quả và các loại hạt lành mạnh là một phần đệm tuyệt vời cho bất kỳ món ăn nào. Đó là một yêu thích thực sự với bất cứ ai thử nó. Đây là một công thức thú vị vì bạn có thể sáng tạo với nó. Tôi thậm chí đã làm nó với hạt hướng dương, và nó vẫn rất ngon.
Thành phần
Cách ăn mặc:
1 cốc mayonnaise
3 muỗng canh giấm rượu táo
3 muỗng canh đường trắng
Xa lát:
2 vương miện bông cải xanh, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
1 cốc nho đỏ không hạt, giảm một nửa
Cúp quả óc chó băm nhỏ
hành tây đỏ, băm nhỏ
cốc hạt hướng dương
Cup cranberries khô ngọt (như craisin)
cốc thịt xông khói
Hướng
Đánh trứng mayonnaise, giấm rượu táo và đường cùng nhau trong một bát nhỏ cho đến khi đường hòa tan và nước sốt mịn.
Toss broccoli, nho, quả óc chó, hành tây đỏ, hạt hướng dương, quả nam việt quất và thịt xông khói với nhau trong một cái bát lớn. Rưới nước sốt trên salad và nhẹ nhàng gấp lại để các thành phần được phủ đều.
Đậy bát bằng bọc nhựa và làm lạnh 3 đến 4 giờ. Khuấy trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng vàng hoặc nho khô thường xuyên thay vì craisin (R).
Sử dụng nho xanh nếu bạn thích.
Bạn có thể thêm phô mai cheddar và hạt anh túc nếu bạn thích!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 507 | Calo |
| 43g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 507 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 55% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 374mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 48mg | 242% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad tươi, nhẹ và lành mạnh, ngon để ăn và đẹp để nhìn vào! Bạn có thể thêm rau salad yêu thích của bạn và tạo ra twist của riêng bạn. Điều này đã trở thành cách yêu thích của tôi để ăn...
Một món ăn phụ kiểu Mexico làm từ thịt gà và bơ, không cần nấu ăn. Đó là một công thức nhanh chóng, tốt cho sức khỏe và ngon miệng được đảm bảo để làm cho bạn cảm thấy và trông tốt. Thời gian chuẩn...
Bánh mì chuối bí ngô có hương vị ẩm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 2 ổ bánh Thành phần 3 cốc...
Tôi làm việc trong thực phẩm tự nhiên và một số mặt hàng chúng tôi bán tại cửa hàng, chẳng hạn như pepitas, chip táo khô và giấm táo, đã truyền cảm hứng cho tôi để tạo ra công thức này. Pepitas là...
Cà rốt và món salad táo băm này là một bổ sung thú vị cho bữa trưa mùa hè của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2...