Đây là một món salad thú vị, mát mẻ và giòn với trái cây, rau quả và các loại hạt lành mạnh là một phần đệm tuyệt vời cho bất kỳ món ăn nào. Đó là một yêu thích thực sự với bất cứ ai thử nó. Đây là một công thức thú vị vì bạn có thể sáng tạo với nó. Tôi thậm chí đã làm nó với hạt hướng dương, và nó vẫn rất ngon.
Thành phần
Cách ăn mặc:
1 cốc mayonnaise
3 muỗng canh giấm rượu táo
3 muỗng canh đường trắng
Xa lát:
2 vương miện bông cải xanh, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
1 cốc nho đỏ không hạt, giảm một nửa
Cúp quả óc chó băm nhỏ
hành tây đỏ, băm nhỏ
cốc hạt hướng dương
Cup cranberries khô ngọt (như craisin)
cốc thịt xông khói
Hướng
Đánh trứng mayonnaise, giấm rượu táo và đường cùng nhau trong một bát nhỏ cho đến khi đường hòa tan và nước sốt mịn.
Toss broccoli, nho, quả óc chó, hành tây đỏ, hạt hướng dương, quả nam việt quất và thịt xông khói với nhau trong một cái bát lớn. Rưới nước sốt trên salad và nhẹ nhàng gấp lại để các thành phần được phủ đều.
Đậy bát bằng bọc nhựa và làm lạnh 3 đến 4 giờ. Khuấy trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng vàng hoặc nho khô thường xuyên thay vì craisin (R).
Sử dụng nho xanh nếu bạn thích.
Bạn có thể thêm phô mai cheddar và hạt anh túc nếu bạn thích!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 507 | Calo |
| 43g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 507 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 55% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 374mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 48mg | 242% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này giống như xà lách trộn nhưng rất đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ 2 cà rốt...
Smoky/Earth Poblanos có một cú đá nhẹ, và hoạt động như một cơ sở dịu dàng nhưng chắc chắn cho việc làm đầy gà cheesy này. Đậu và cà chua số lượng lớn nó với nhiều kết cấu và hương vị hơn. Cheddar...
Nước sốt BBQ và thịt xông khói là những bí mật cho hương vị tuyệt vời của gà trong bánh sandwich này. Thêm bơ và phô mai, và làm thế nào bạn có thể đi sai? Làm một bữa trưa thịnh soạn của chính nó...
Salad nhanh chóng, ngon và đơn giản - các loại hạt và trái cây khô làm cho một combo tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2...
Đây là một công thức cho một món súp minestrone rất giống với món súp minestrone của Lelli ở Detroit. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng một nồi cổ phiếu lớn, bởi vì công thức này là lớn. ĐƠN GIẢN LÀ...