Bóng bí butternut này được làm bằng nước dùng gà hơi ngọt. Đó là một trong những món súp ngon nhất mà tôi đã có trong một thời gian!
Thành phần
1 muỗng bơ
lát hành
2 tép tỏi
2 nhánh húng tây tươi
Butternut Squash - bóc vỏ, gieo hạt và cắt thành các khối 1 inch
4 cốc nước dùng gà
Bouillon gà khối
1 Pinch Ground Cumin
1 pinch mặt đất allspice
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây, tỏi, và húng tây và xào cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút. Thêm bí và nước dùng gà; Đun nhỏ lửa, sau đó nấu cho đến khi bí đao, 10 đến 15 phút. Crumble bouillon vào súp. Nêm cây thì là, ủ, muối và hạt tiêu, sau đó loại bỏ nhiệt.
Làm việc theo đợt, đổ súp vào máy xay sinh tố, làm đầy không quá nửa chừng. Giữ nắp đúng vị trí bằng khăn bếp, sau đó cẩn thận bắt đầu máy xay bằng một vài xung nhanh để làm cho món súp di chuyển trước khi để nó xay nhuyễn. Đổ súp vào một bát phục vụ. Thay phiên, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố và xay nhuyễn súp trong nồi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 140 | Calo |
| 5g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 140 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 866mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 322mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai lang kẹo này siêu ngọt! Ngon cho các ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 (9x13 inch) Casserole Thành phần 4 pound...
Bữa tối chảo Ý này đã sẵn sàng trong 30 phút, và chỉ có một nồi để làm sạch! Kết hợp xúc xích Ý với ớt, hành tây, cà chua thái hạt lựu, nước ép rau và gạo cho một bữa ăn ngon hơn bất cứ thứ gì bạn...
Tương tự như một pita lúa mì, nó là bánh mì làm từ bột mì nguyên chất. Tôi làm cho nó cho người chồng mắc bệnh tiểu đường của tôi mọi lúc. Phục vụ những thứ này với món cá hoặc món rau yêu thích của...
Đây là một công thức mà chúng tôi đã thưởng thức trong gia đình tôi trong vài năm. Nó đã trở thành một mặt hàng chủ lực trong kỳ nghỉ và rất dễ thực hiện. Trên thực tế, nó có vị ngon hơn vào ngày hôm...
Đây là một công thức cho các miếng thịt lợn được ướp trong nước ướp muối và đường. Tăng cường hương vị, độ ẩm và sự dịu dàng của sườn của bạn. Tôi phục vụ những miếng sườn ẩm và mềm mại này với những...