Bữa tối

Thịt gà tốt nhất Parmesan

Thời gian nấu: 50
Phần: 4

Công thức dễ dàng này cho gà parm tự hào ngon ngọt, gà mềm với lớp vỏ parmesan giòn, nước sốt marinara tự làm, và một lớp phô mai tan chảy vàng. Phục vụ qua mì ống Rigatoni.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
50 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

Sốt marinara:

  • 3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm

  • hành tây trung bình, băm nhỏ

  • 4 tép tỏi, băm nhỏ

  • 1 (14 ounce) Cà chua nghiền Ý có thể với Basil không

  • Cup nước dùng gà

  • 2 muỗng canh rượu vang đỏ

  • Teaspoon Tỏi

  • muỗng cà phê bột hành tây

  • muỗng cà phê oregano khô

  • Teaspoon Ý Nêm

  • 1 nhúm mảnh ớt đỏ nghiền nát

  • 1 pinch đường trắng

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

Mỳ ống:

  • 1 (16 ounce) Hộp Rigatoni

Thịt gà:

  • 1 cốc bột mì đa dụng

  • 1 muỗng cà phê bột tỏi, chia

  • muỗng cà phê muối, chia

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • 2 quả trứng lớn

  • 3 muỗng sữa

  • 1 cốc vụn bánh mì dày dạn

  • cốc phô mai parmesan nghiền

  • 1 muỗng cà phê oregano khô

  • 1 muỗng cà phê gia vị Ý

  • Teaspoon Tỏi

  • thìa muối

  • 4 ức gà không xương, không da

  • 2 cốc dầu canola để chiên, hoặc khi cần

  • cốc phô mai mozzarella vụn

  • cốc phô mai parmesan nghiền

Để hoàn thiện:

  • 3 muỗng canh lá húng quế tươi băm nhỏ

Hướng

  1. Làm nước sốt: Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 2 phút. Thêm cà chua nghiền, nước dùng gà, rượu, bột tỏi, bột hành tây, oregano, gia vị Ý, vảy ớt đỏ và đường; Nêm với muối và hạt tiêu. Khuấy để kết hợp, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 15 phút. Giữ ấm cho đến khi cần thiết.

  2. Trong khi nước sốt đang nấu ăn, hãy mang một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm Rigatoni và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 13 phút. Để ráo nước và giữ ấm.

  3. Đồng thời, bắt đầu gà: làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Dòng một tấm nướng có viền với giấy da.

  4. Đặt ra ba bát trộn lớn cho thịt gà. Kết hợp bột mì, 1/2 muỗng cà phê bột tỏi, 1/4 muỗng cà phê muối và hạt tiêu trong bát đầu tiên. Đánh trứng với nhau và sữa trong bát thứ hai. Kết hợp vụn bánh mì, phô mai parmesan, oregano, gia vị Ý, 1/2 muỗng cà phê bột tỏi và 1/4 muỗng cà phê muối trong bát thứ ba.

  5. Đặt ức gà vào túi nhựa có thể nối lại và làm phẳng với một cái vồ thịt đến độ dày 1/4 inch. Nạo một ức gà trong hỗn hợp bột và rũ bỏ dư thừa. Nhúng vào hỗn hợp trứng, sau đó phủ hỗn hợp vụn bánh mì. Đặt vào một cái đĩa. Lặp lại với bánh mì còn lại gà.

  6. Đổ đầy một cái chảo gang lớn bằng dầu 1 inch; Đun nóng trên nhiệt độ cao trung bình cho đến khi dầu nóng nhưng không hút thuốc. Thêm thịt gà tẩm bột theo từng đợt; Nấu cho đến khi vàng nâu, 1 đến 2 phút mỗi bên. Chuyển gà vào tấm nướng đã chuẩn bị. Rắc mozzarella và parmesan lên gà.

  7. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi gà đạt đến nhiệt độ bên trong 165 độ F (74 độ C) và các loại pho mát đã tan chảy, khoảng 5 phút.

  8. Tấm pasta phần. Khuấy húng quế vào nước sốt và muôi trên mì ống. Trên mỗi phần với gà.

Lưu ý của biên tập viên:

Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau. Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Lượng chính xác sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu ăn và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

1168 Calo
39g Mập
139g Carbs
63g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 1168
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 39g 50%
Chất béo bão hòa 9g 44%
Cholesterol 189mg 63%
Natri 1528mg 66%
Tổng số carbohydrate 139g 51%
Chế độ ăn kiêng 8g 27%
Tổng số đường 7g
Protein 63g
Vitamin C 3mg 17%
Canxi 417mg 32%
Sắt 8mg 47%
Kali 632mg 13%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Thịt lợn dứa ngọt và mặn

Đây là một cách nhanh chóng, dễ dàng và lành mạnh để chuẩn bị thịt lợn không có chất béo. Thịt lợn hóa ra rất ẩm và nước sốt rất hương vị. Phục vụ với món ăn hoặc món salad bên thực vật yêu thích của...

Mac và pho mát cổ điển

Không có gì tốt hơn so với mac và phô mai tự làm cổ điển, thực phẩm thoải mái cuối cùng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 (16 ounce...

Balsamic rang Brussels mầm với thịt xông khói

Mang trên thịt xông khói! Brussels mầm với thịt xông khói trở thành một đám đông yêu thích khi được làm mờ trong balsamic và đứng đầu với các bit thịt xông khói tự làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...

Tôm, xúc xích và cá jambalaya

Jambalaya hải sản này có tôm và khối cá tuyết. Xúc xích Andouille làm cho nó thậm chí còn ngon hơn. Nấu không được khám phá nếu nó được súp và được bao phủ nếu nó không trong 10 phút cuối cùng. Thời...

Rolls khoai tây

Tôi đã ăn những cuộn khoai tây này từ khi còn là một đứa trẻ. Tôi không biết công thức này đến từ đâu, nhưng tôi nhớ bà tôi làm chúng. Họ đóng băng tốt và nếm tuyệt vời khi chia tách và nướng. Thời...