Sau khi liên tục mày mò với công thức này, tôi đã đưa ra súp, đó là loại kem súp khoai tây dứt khoát. Giàu với rau và gia vị tuyệt vời, bạn sẽ thấy mình nhân đôi công thức này thường xuyên!
Thành phần
1 hành tây, băm nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
cốc cà rốt xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
5 muỗng canh bơ thực vật
4 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc nước dùng gà
1 cốc sữa nguyên chất
3 khoai tây, cắt thành các lát 1/4 inch
2 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê bột mù tạt
1 pinch mặt đất allspice
Teaspoon cần tây hạt giống
Teaspoon húng tây khô
muỗng cà phê muối gia vị
2 muỗng canh rượu trắng khô
Tiêu đề cayenne Pepper
Teaspoon Chicken Bouillon Bột
Hướng
Trong một chậu cổ, xào hành tây, cần tây, cà rốt, tỏi và rau mùi tây cho đến khi mềm nhưng không nâu. Rắc bột và nấu, khuấy trong 2 phút. Thêm nước dùng từ từ, khuấy khi bạn thêm.
Thêm sữa, khoai tây, nước sốt Worrouershire, mù tạt khô, hạt tiêu, hạt cần tây, húng tây, muối gia vị, rượu vang trắng khô, hạt tiêu cayenne và hạt gà. Cho phép đun nhỏ lửa và đặc, khuấy thường xuyên, cho đến khi khoai tây được nấu qua, khoảng 25 phút. Trong quá trình nấu ăn, chia nhỏ khoai tây với mặt sau của một cái muỗng. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 12g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 467mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 26mg | 128% |
| Canxi 119mg | 9% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 713mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn tuyệt vời tôi đã tạo ra khi tôi có rất nhiều cà chua anh đào. Gia đình tôi thích món ăn này. Công thức này có thể dễ dàng kéo dài trong sáu. Chỉ cần nấu thêm hai miếng sườn. Hãy chắc chắn...
Bữa tối có thể ở trên bàn trong vòng chưa đầy nửa giờ với công thức nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng này. Tuyệt vời cho một bữa tối trong tuần bận rộn. Phục vụ với một món salad phụ và một ít bánh...
Đây là một món thịt bò dễ dàng, thân thiện với ngân sách. Bạn có thể làm nước sốt trước và làm lạnh, điều này làm cho điều này thậm chí còn phù hợp hơn cho một bữa tối trong tuần nhanh chóng. Hãy tùy...
Nắm gà nhồi với sự tốt đẹp của toppings pizza, rất ngon, bạn thậm chí có thể không bỏ lỡ lớp vỏ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 ức gà...
Trang trí bánh mì thịt này với các loại thảo mộc tươi nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 1 bánh mì...