Sau khi liên tục mày mò với công thức này, tôi đã đưa ra súp, đó là loại kem súp khoai tây dứt khoát. Giàu với rau và gia vị tuyệt vời, bạn sẽ thấy mình nhân đôi công thức này thường xuyên!
Thành phần
1 hành tây, băm nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
cốc cà rốt xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
5 muỗng canh bơ thực vật
4 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc nước dùng gà
1 cốc sữa nguyên chất
3 khoai tây, cắt thành các lát 1/4 inch
2 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê bột mù tạt
1 pinch mặt đất allspice
Teaspoon cần tây hạt giống
Teaspoon húng tây khô
muỗng cà phê muối gia vị
2 muỗng canh rượu trắng khô
Tiêu đề cayenne Pepper
Teaspoon Chicken Bouillon Bột
Hướng
Trong một chậu cổ, xào hành tây, cần tây, cà rốt, tỏi và rau mùi tây cho đến khi mềm nhưng không nâu. Rắc bột và nấu, khuấy trong 2 phút. Thêm nước dùng từ từ, khuấy khi bạn thêm.
Thêm sữa, khoai tây, nước sốt Worrouershire, mù tạt khô, hạt tiêu, hạt cần tây, húng tây, muối gia vị, rượu vang trắng khô, hạt tiêu cayenne và hạt gà. Cho phép đun nhỏ lửa và đặc, khuấy thường xuyên, cho đến khi khoai tây được nấu qua, khoảng 25 phút. Trong quá trình nấu ăn, chia nhỏ khoai tây với mặt sau của một cái muỗng. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 12g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 467mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 26mg | 128% |
| Canxi 119mg | 9% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 713mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này là ngon được phục vụ trong bánh tortillas (mặc dù hơi xào) hoặc trên gạo. Thật dễ dàng để thực hiện và tương đối nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian...
Mild, kem cà ri chay mà cả gia đình sẽ yêu thích! Và thật dễ dàng để thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Đây là một món salad tươi mát tuyệt vời cho 2, nhưng bạn có thể dễ dàng tăng gấp đôi hoặc gấp ba. Walnuts thêm crunch. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Hãy thử bát salad taco keto taco nhanh chóng và dễ dàng này với thịt bò xay, bơ, rau diếp và salsa. Chỉ mất chưa đầy 30 phút để làm bữa tối low-carb này cho 2. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Nhồi xúc xích táo này là tuyệt vời cho Lễ Tạ ơn! Nó rất hương vị và hương vị tươi. Công thức này sẽ nhét một con gà tây 10 pound (phục vụ sáu) cộng với thêm. Tôi đã thay thế xúc xích thịt lợn thông...