Hãy thử bát salad taco keto taco nhanh chóng và dễ dàng này với thịt bò xay, bơ, rau diếp và salsa. Chỉ mất chưa đầy 30 phút để làm bữa tối low-carb này cho 2.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
pound thịt bò xay
1 muỗng cà phê gia vị taco
3 cốc rau diếp romaine xắt nhỏ
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và khối
cốc cà chua anh đào
2 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
2 muỗng salsa
cốc kem chua
1 muỗng canh lá rau mùi
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Thêm thịt bò xay; Nấu và khuấy cho đến khi nâu và vụn, khoảng 7 phút. Khuấy trong gia vị taco và nấu trong 2 phút nữa.
Chia rau diếp, bơ, cà chua và hành lá giữa 2 bát; Đặt thịt bò xay lên trên. Bát taco hàng đầu với salsa, kem chua và rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 548 | Calo |
| 45g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 548 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 45g | 58% |
| Chất béo bão hòa 14g | 69% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 303mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 30% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 30mg | 148% |
| Canxi 80mg | 6% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 1023mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn thích những miếng thịt lợn mặn hơn so với những món ngọt, hãy thử công thức này. Nó có một hương vị tỏi tốt chỉ với một chút đá từ bột Chile. Nước ướp được thiết kế để ngâm nước muối và ướp...
Giàu có nhưng nhẹ, chúng ta có thể làm cả một bữa ăn này! Phải mất một thử nghiệm nhỏ, nhưng cuối cùng chúng tôi đã tìm ra nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Rau bina Alfredo này có vị ngon hơn phiên bản bạn nhận được tại Olive Garden! Trên cùng với gà nướng trên mì ống fettuccine cho một bữa ăn hoàn chỉnh hoặc sử dụng làm nhúng cho que bánh mì. Khi tôi...
Một món ăn thoải mái yêu thích của gia đình, phục vụ món ăn nướng chậm chay này với xúc xích hoặc bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời...
Philê cá da trơn không khí có bên ngoài màu đen cay và nội thất mềm và bong tróc. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần...