Đây là một món salad tươi mát tuyệt vời cho 2, nhưng bạn có thể dễ dàng tăng gấp đôi hoặc gấp ba. Walnuts thêm crunch.
Thành phần
1 quả táo tart, gọt vỏ và cắt lát
3 muỗng canh nước chanh
1 thì cây thì là, được cắt và cắt mỏng theo chiều ngang
1 cây cần tây, thái lát
6 muỗng canh dầu ô liu
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 muỗng canh quả óc chó, rang và băm nhỏ
Hướng
Rưới lát lát táo với một ít nước cốt chanh ngay sau khi cắt. Khuấy nước cốt chanh còn lại, dầu ô liu, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Thêm thì là, cần tây, và táo và trộn đều. Rắc quả óc chó và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 488 | Calo |
| 46g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 488 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 46g | 59% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Natri 157mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 25mg | 124% |
| Canxi 80mg | 6% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 670mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức súp hamburger này có sự pha trộn tuyệt vời của rau và thịt bò xay tuyệt vời với bánh mì tự làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ...
Edamame tỏi này là một món ăn ngon tại một trong những nhà hàng sushi yêu thích của tôi, vì vậy tôi đã thử sao chép nó ở nhà. Tôi nghĩ rằng tôi đã đến khá gần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Dễ dàng chuẩn bị, ít carb, ăn chay, và rất ngon! Phô mai Halloumi, nấm và cà chua được luồn vào xiên, nướng và phục vụ trên giường quinoa với pesto và dầu ô liu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Món ăn ảnh hưởng châu Á này là đơn giản và ngon miệng! Phục vụ với gạo và rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2...
Mẹ tôi đã cho tôi một hương vị của công thức này và sau khi chưa bao giờ thích mầm Brussels trước đây, tôi đã bị cuốn hút và cầu xin cô ấy cho công thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...