Đây là một món salad tươi mát tuyệt vời cho 2, nhưng bạn có thể dễ dàng tăng gấp đôi hoặc gấp ba. Walnuts thêm crunch.
Thành phần
1 quả táo tart, gọt vỏ và cắt lát
3 muỗng canh nước chanh
1 thì cây thì là, được cắt và cắt mỏng theo chiều ngang
1 cây cần tây, thái lát
6 muỗng canh dầu ô liu
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 muỗng canh quả óc chó, rang và băm nhỏ
Hướng
Rưới lát lát táo với một ít nước cốt chanh ngay sau khi cắt. Khuấy nước cốt chanh còn lại, dầu ô liu, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Thêm thì là, cần tây, và táo và trộn đều. Rắc quả óc chó và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 488 | Calo |
| 46g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 488 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 46g | 59% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Natri 157mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 25mg | 124% |
| Canxi 80mg | 6% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 670mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Salad gà nam việt quất này là một chiếc bánh sandwich tuyệt vời mà họ làm tại quán ăn trong bệnh viện nơi tôi làm việc, nhưng tôi đã hâm mộ nó một chút với một số hành tây và hồ đào xanh. Một cách...
Đây là một yêu thích của gia đình tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (20 ounce) có thể đậu đỏ sẫm...
Grot cùng nhau, bữa tối chảo thuần chay nhanh chóng và dễ dàng này của khoai tây nướng, đậu xanh, đậu xanh và cà chua gia vị với húng quế. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Bữa tối tối thứ sáu tuyệt vời với bánh mì tươi và rượu vang. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 quả ớt chuông đỏ, quý Chồi dầu ô liu 6...
Công thức scampi tôm dễ dàng này là một món tôm đơn giản nhưng thanh lịch. Kết hợp nó với bánh mì tỏi và salad cho một bữa tối ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...