Edamame tỏi này là một món ăn ngon tại một trong những nhà hàng sushi yêu thích của tôi, vì vậy tôi đã thử sao chép nó ở nhà. Tôi nghĩ rằng tôi đã đến khá gần.
Thành phần
cốc nước
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 (16 ounce) Gói edamame đông lạnh trong nhóm
Cup Teriyaki Sauce
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh giấm gạo
1 muỗng canh dầu mè
2 muỗng canh hạt vừng
Hướng
Đun nước và tỏi đun sôi trong nồi trên lửa lớn. Khuấy trong edamame; Nấu cho đến khi edamame nóng và chất lỏng gần như bay hơi, khoảng 5 phút.
Giảm nhiệt đến trung bình cao và khuấy trong nước sốt teriyaki, đường nâu, giấm gạo và dầu mè. Khuấy liên tục cho đến khi nước sốt đặc và áo khoác edamame, khoảng 4 phút. Rắc hạt mè để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 261 | Calo |
| 12g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 261 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 707mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 80mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi nói rằng rau bina Manicotti này cũng tốt như những gì anh ấy có ở các nhà hàng Ý. Nó rất làm đầy và phục vụ tuyệt vời với một món salad và bánh mì tỏi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...
Một món mì spaghetti cực kỳ ngon và lành mạnh, ăn chay/ăn chay thân thiện và rất dễ tùy biến! Tôi cũng đã sử dụng các nguyên liệu tươi nhưng chúng có thể được thay thế để tiết kiệm thời gian. Thưởng...
Đây là một bữa ăn phong phú và thỏa mãn hoàn hảo cho những ngày mát mẻ. Bạn có thể thay thế bông cải xanh hoặc măng tây cho đậu xanh. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh bơ thực...
Món ăn đáng yêu này xuất hiện với hương vị và mang thị hiếu của vùng nhiệt đới vào bàn ăn của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Súp enchilada ít calo, ít chất béo với một sự thay đổi đáng ngạc nhiên mang lại tất cả lại với nhau. Ăn với phô mai cheddar không có chất béo và bánh tortilla nướng nghiền nếu bạn thích. Thời gian...