Nấu cá hồi trong lò cho một bữa tối nhanh chóng và đơn giản ngon miệng cho bất kỳ dịp nào. Những philê cá hồi này được phủ lên trên với cà chua xắt nhỏ và hành lá, và nướng trong lò đến hoàn hảo.
Thành phần
1 (1 pound) phi lê cá hồi, giảm một nửa
1 cà chua nhỏ, băm nhỏ
5 Hành lá, xắt nhỏ
thìa muối
Teaspoon tiêu
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
-
Đặt cá hồi lên một tấm dầu nhẹ hoặc trong một món nướng nông, gấp dưới các cạnh bên ngoài mỏng của philê để nấu đều.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Cá hồi hàng đầu với cà chua xắt nhỏ và hành lá, và nêm muối và hạt tiêu.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nấu cá hồi trong lò đã được làm nóng trước, không được che đậy, cho đến khi cá dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, khoảng 20 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 386 | Calo |
| 22g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 386 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 112mg | 37% |
| Natri 407mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 19mg | 97% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 894mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này thân thiện với chế độ ăn uống và hơi kem mà không quá phong phú! Hương vị sạch kết hợp với rau tươi và mì shirataki làm cho nó trở thành người chiến thắng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Món khai vị ngon này được chuẩn bị nhanh chóng và dễ dàng trong nồi chiên không khí và ăn kèm với nước chấm Sriracha mayo cay. Tôi sử dụng sò điệp vịnh nhỏ hơn cho việc này. Nếu bạn đang sử dụng sò...
Gà nướng với một lớp men ngọt và cay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (3 pound) nguyên gà, cắt thành...
Đây là một dal rất ngon, xác thực. Để có sự thay đổi, thêm nước cốt dừa vào cuối nấu ăn. Đóng băng tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Một cách ngon để phục vụ mầm Brussels. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói mầm Brussels tươi 1 củ hành...