Nấu cá hồi trong lò cho một bữa tối nhanh chóng và đơn giản ngon miệng cho bất kỳ dịp nào. Những philê cá hồi này được phủ lên trên với cà chua xắt nhỏ và hành lá, và nướng trong lò đến hoàn hảo.
Thành phần
1 (1 pound) phi lê cá hồi, giảm một nửa
1 cà chua nhỏ, băm nhỏ
5 Hành lá, xắt nhỏ
thìa muối
Teaspoon tiêu
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
-
Đặt cá hồi lên một tấm dầu nhẹ hoặc trong một món nướng nông, gấp dưới các cạnh bên ngoài mỏng của philê để nấu đều.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Cá hồi hàng đầu với cà chua xắt nhỏ và hành lá, và nêm muối và hạt tiêu.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nấu cá hồi trong lò đã được làm nóng trước, không được che đậy, cho đến khi cá dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, khoảng 20 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 386 | Calo |
| 22g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 386 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 112mg | 37% |
| Natri 407mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 19mg | 97% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 894mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn ngon này có hương vị của Tây Nam từ một loại ớt poblano. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ...
Toàn bộ gà được tẩm ướp với một loại gia vị khô ngọt và mặn được làm bằng đá, đinh hương, hạt nhục đậu khấu và quế. Sự kết hợp của các thành phần độc đáo này làm cho món gà này ngon! Nó cần phải ướp...
Bụng thịt lợn phong phú và thịt được nấu chín và chậm cho hương vị và kết cấu tuyệt vời và được phục vụ với một lớp men ngọt, chua và mặn. Phục vụ trên đầu mì hoặc gạo vàng. Mưa phùn với nhiều men và...
Măng tây hấp với nước sốt quả mâm xôi thấp cho một món ăn nhanh và dễ dàng. Khen ngợi Hầu như bất kỳ thịt bò, thịt gà hoặc hải sản. Thời gian chuẩn bị: 3 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời gian: 10...
Casserole đậu calico này là tốt nhất! Tôi mang nó đến potlucks, dã ngoại, đi cắm trại, v.v. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng...