Người bạn 80 tuổi thân yêu nhất của tôi, Betty đã cho tôi công thức giật gân, nồng nhiệt này cho một món ăn nóng 3-Bean. Cô ấy là người Phần Lan, tôi tin rằng điều này có nguồn gốc từ nhà, và nó thực sự ngon! Chồng của tôi, người ghét đậu, yêu cầu tôi nhận được công thức. Đầu tiên chúng tôi nuốt chửng nó tại kỷ niệm 60 năm ngày cưới của Betty và Jim! Hoàn hảo cho potlucks.
Thành phần
Pound thịt xông khói
1 pound thịt bò xay
1 hành tây, thái hạt lựu
1 (15 ounce) có thể thịt lợn và đậu, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu
1 (15 ounce) có thể bơ đậu, thoát nước
Cúp sốt cà chua
cốc đường nâu
2 muỗng canh giấm trắng
1 muỗng canh mù tạt màu vàng
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy. Vỡ vụn khi được làm mát. Lau sạch chảo bằng khăn giấy.
Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Thêm hành tây và nấu cho đến khi rõ hơn, khoảng 5 phút nữa.
Kết hợp thịt xông khói nấu chín, thịt bò nấu chín, thịt lợn và đậu, đậu thận, đậu bơ, sốt cà chua, đường nâu, giấm và mù tạt trong nồi nấu chậm. Khuấy để kết hợp. Nấu trên cao cho đến khi nóng qua, khoảng 1 giờ.
Mẹo công thức
Để làm điều này trên mặt bếp, thêm thịt nấu chín và tất cả các thành phần khác vào một cái chảo lớn và đun nhỏ lửa cho đến khi nóng qua, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 360 | Calo |
| 12g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 360 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 810mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 379mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự kết hợp lấy cảm hứng từ Thái khác thường có vị rất tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Ngực gà tây chiên không khí này có tất cả hương vị của một con gà tây rang, nhưng trong thời gian ngắn hơn nhiều, và với ít ồn ào hơn nhiều! Vì vậy, nếu bạn không muốn thời gian hoặc rắc rối của một...
Làm công thức cà chua hầm này với cà chua tươi trong vườn, ớt chuông, cần tây và hành tây ngọt. Một chút đường cắt giảm độ axit của cà chua. Đó là một món ăn phụ tuyệt vời cho thịt gà, giăm bông hoặc...
Mẹ chồng tôi đã tạo ra công thức này và truyền lại cho tôi! Nó hoàn toàn chết vì, và cách bạn biết để chuẩn bị một miếng thịt lợn. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút...
Một trong những món ăn phổ biến nhất của Nhật Bản (công thức xác thực). Ướp gừng và rượu gạo ngon có thể được sử dụng cho thịt hoặc cá. Công thức này cũng có thể được thực hiện trên vỉ nướng bằng...