Đây là một công thức tuyệt vời, nhanh chóng và dễ dàng để sửa chữa, và nó cũng có vị rất tuyệt!
Thành phần
1 muỗng bơ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
cốc hành lá cắt lát
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
3 cốc cocktail nước ép cà chua
1 (8 ounce) Nước ép nghẽn chai
cốc nước
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon húng quế khô
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 lá bay
thìa muối
cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
Pound tôm tươi, bóc vỏ và khử trùng
Nước sốt tiêu nóng để nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa. Xào ớt chuông xanh, hành và tỏi cho đến khi mềm. Khuấy trong nước trái cây, nước ngao và nước. Nêm húng tây, húng quế, ớt đỏ, lá nguyệt quế và muối. Đun sôi, và khuấy gạo. Giảm nhiệt, và đậy nắp. Đun nhỏ lửa 15 phút, cho đến khi gạo mềm.
Khuấy trong tôm, và nấu 5 phút, hoặc cho đến khi tôm mờ đục. Loại bỏ lá nguyệt quế, và nêm nước sốt nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 163 | Calo |
| 3g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 163 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 722mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 47mg | 234% |
| Canxi 61mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Cơm và súp gà hoang dã này cực kỳ đầy và nồng nhiệt. Tôi phục vụ điều này vào những ngày mưa lạnh lẽo với một ổ bánh mì tự làm. Gợi ý - Điều này là hoàn hảo cho thịt gà rotisserie còn sót lại hoặc gà...
Golden tots ném vào nước sốt cánh cay và giòn để hoàn thiện trong nồi chiên không khí. Tất cả các loại nước sốt cánh không được tạo ra bằng nhau. Nếu nghi ngờ, hãy chọn Frank vì nó là người ăn chay...
Những món rau diếp lấy cảm hứng từ châu Á này được chứa đầy thịt bò xay trong nước sốt đậu phộng hoisin, và đứng đầu với dưa chuột giòn, cà rốt và bạc hà tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Fajitas gà dễ dàng cho một gia đình bận rộn. Phục vụ với toppings mong muốn (kem chua, salsa, v.v.). Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Một công thức pesto polenta lasagna nhanh chóng và dễ dàng với rất nhiều hương vị. Đặt tất cả lại với nhau trong 10 phút! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...