Công thức này làm cho một tấn thay đồ nhưng có thể được thu nhỏ xuống một nửa. Lên kế hoạch trước, vì thay đồ cần phải thư giãn trong vài giờ trước khi phục vụ. Nó sẽ giữ tốt trong tủ lạnh trong tối đa 2 tuần. Tất cả các thành phần có thể được điều chỉnh theo hương vị.
Thành phần
1 cốc dầu ô liu
cốc rượu vang đỏ
2 muỗng canh rượu vang đỏ
Cup parmesan pho mát, hoặc để nếm (tùy chọn)
1 muỗng canh mù tạt dijon dijon
1 muỗng canh oregano khô
1 muỗng canh húng quế khô
1 muỗng canh hành tây hạt
1 muỗng tỏi băm nhỏ, hoặc nếm thử
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê đường trắng
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Đổ dầu ô liu, 1/2 cốc cộng với 2 muỗng canh giấm, phô mai parmesan, mù tạt, oregano, húng quế, hành tây, tỏi, muối, đường và hạt tiêu đen vào một lọ thủy tinh lớn. Đánh trứng hoặc khuấy bằng muỗng cho đến khi kết hợp tốt.
Làm lạnh thay đồ trong ít nhất 2 giờ. Lắc rất tốt trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn cũng có thể trộn thay đồ này trong bộ xử lý hoặc máy xay sinh tố.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 130 | Calo |
| 14g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 130 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 235mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 22mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Những cái xiên này nhanh chóng và dễ làm và nếm thử tuyệt vời. Với bánh sirloin hàng đầu, bạn không cần phải ướp một thời gian dài để làm mềm thịt, chỉ đủ dài để truyền đạt hương vị của ướp cam quýt...
Tôi yêu công thức này bởi vì tôi đã mất rất nhiều thời gian để thực sự có được một món mì ngon và không chỉ là một miếng phô mai ngon trên đầu. Công thức này chỉ là thử nghiệm và lỗi, và nó thực sự...
Đây là một món ăn chính đóng gói protein. Đặc biệt tốt cho người nhận băng tần. Tôi không còn có thể ăn gạo và luôn tìm cách tăng lượng protein của mình. Công thức này được điều chỉnh từ một người...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt tỏi và hành tây là tốt nhất! Chúng rất hương vị - bí mật đang làm lạnh thịt sau khi thêm các thành phần khác. Sử dụng vòng đất hoặc sirloin để có kết quả tốt nhất. Thời...
Mẹ thường làm mì ống này vào những ngày đặc biệt, như vào ngày lễ và rất nhiều Chủ nhật. Đó là một điều trị lớn cho chúng tôi. Đó là rất nhiều công việc vì tất cả các thành phần mà bạn phải xếp lớp...