Hãy thử sự thay đổi này trên một enchilada bằng cách sử dụng đậu đen el paso cũ; Người ăn chay và những người ăn thịt sẽ thích hương vị ngon. Những enchiladas ngon tuyệt này là lớp trên cùng với cà chua xắt nhỏ và rau mùi và ăn kèm với kem chua.
Thành phần
1 (10 ounce) có thể cũ el paso xanh enchilada
1 (14,4 ounce) Gói hạt tiêu đông lạnh xào (với hành tây xanh, màu vàng đỏ, hành tây màu trắng)
1 (16 ounce) Old El Paso có thể làm thịt đậu đen hoặc đậu tươi truyền thống không
Teaspoon mặt đất thì là
muỗng cà phê muối tỏi
1 (8.2 ounce) Gói bánh tortillas cũ của El Paso cho tacos fajitas mềm (6 inch)
1 cốc phô mai monterey jack monterey
Hướng
Đun nóng lò nướng đến 375 độ F. Xịt 13x9 inch (3 quart) đĩa nướng thủy tinh bằng bình xịt nấu ăn. Trải 1/4 chén nước sốt enchilada ở đáy đĩa.
Đặt hạt tiêu đông lạnh xào vào đĩa bánh. Đậy nắp bằng nhựa và lò vi sóng trên 7 phút cao, khuấy động nửa chừng nấu ăn. DRAINE VEGGIES; Lau khô với khăn giấy. Trả lại rau cho đĩa bánh. Đặt không che trong tủ đông 5 phút để làm mát chúng một cách nhanh chóng.
Trong khi đó, trong bát nhỏ; Trộn đậu, thì là và muối tỏi. Trải mỗi bánh tortilla với ít hơn 3 muỗng canh hỗn hợp đậu làm cho đến trong vòng 1/2 inch của cạnh.
Khuấy 1 chén phô mai vào hỗn hợp rau. Muỗng khoảng 1/4 chén hỗn hợp trên đầu hỗn hợp đậu trên mỗi bánh tortilla. Cuộn bánh tortillas; Đặt mặt đường may xuống trong món ăn. Mưa phùn với nước sốt enchilada còn lại, hoàn toàn bao phủ bánh tortillas.
Nướng không che được khoảng 30 phút hoặc cho đến khi sủi bọt và nóng qua. Rắc còn lại 1/2 chén phô mai; Để đứng 2 đến 3 phút để tan chảy phô mai.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 403 | Calo |
| 18g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 403 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 1272mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 54mg | 268% |
| Canxi 307mg | 24% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 107mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức elote này cho ngô Mexico trên lõi ngô đã được một người bạn Mexico của tôi trao cho tôi. Những người bán hàng rong ở đó bán ngô của họ làm theo cách này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Tôi đã thực hiện công thức Ham Chowder này với thức ăn thừa mà tôi đã có một ngày. Đó là một món súp dựa trên giăm bông và khoai tây với tỏi tây, hành tây, hương thảo, kem, thịt xông khói và cà rốt...
Hương vị này tốt hơn sau đó Hamburger Helper và những đứa trẻ của tôi thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8...
Cánh em bé. Phục vụ ngay với phô mai xanh nhúng, nhúng trang trại, hoặc as-is. Đi cùng với gậy cà rốt, que cần tây, lát ớt đỏ, vv nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian...
Đùi gà rất linh hoạt và khỏe mạnh. Món ăn chính ngon này có thể sẵn sàng chỉ trong khoảng 35 phút. Để hoàn thành thực đơn, phục vụ với khoai tây nướng và đậu xanh, hoặc salad. Thời gian chuẩn bị: 10...