Một phiên bản của một vài món ăn có hương vị Mexico yêu thích của tôi kết hợp và nấu trong một chảo.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
thìa muối
pound mâm cặp mặt đất
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (15 ounce) có thể đậu đen, thoát nước
1 (8 ounce) Jar Pasilla Chile Nước sốt nấu ăn (như Herdez)
1 cốc cà chua thái hạt lựu, thoát nước
Phủ bên trên thức ăn:
2 cốc nước
Cup Cornmeal
thìa muối
2 tai ngô, hạt cắt từ lõi ngô
1 cốc phô mai monterey jack băm nhỏ
1 hạt tiêu jalapeno, cắt nhỏ (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Làm nóng dầu trong chảo gang cho đến khi lung linh. Thêm hành tây, hạt tiêu xanh và muối. Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm mâm cặp mặt đất và tỏi; Nấu cho đến khi thịt có màu nâu, khoảng 5 phút. Để ráo mỡ nếu muốn. Thêm đậu, nước sốt nấu ăn chile và cà chua. Nấu cho đến khi nước sốt dày lên, khoảng 5 phút.
Đun sôi nước trong một cái chảo trung bình. Thêm bột ngô và muối; Nấu cho đến khi dày và kem, khoảng 2 phút. Hủy bỏ từ nhiệt. Thêm ngô, phô mai monterey jack và jalapeno. Khuấy đều và trải trên hỗn hợp thịt.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trên cùng là vàng và làm đầy là sủi bọt, khoảng 45 phút. Lấy ra khỏi lò và để đứng trong 15 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 264 | Calo |
| 12g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 264 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 637mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 37mg | 184% |
| Canxi 144mg | 11% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 463mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một chiếc bánh hamburger tuyệt vời cho vỉ nướng. Phô mai feta cho nó một hương vị phong phú và kem. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Món mì ống mestaccioli đơn giản có thể được nướng trong chảo nhôm vứt đi để dễ dàng dọn dẹp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Bánh mì Soda Ailen đích thực không chứa nho khô, nhưng tôi thích của tôi với nho khô nên tôi bao gồm chúng. Đây là một công thức bánh mì Soda Ailen rất dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 20...
Nếu tôi biết những điều này sẽ xuất hiện tốt như họ đã làm, tôi sẽ sử dụng các thành phần ấn tượng hơn nhiều để làm đầy. Nhưng mặc dù đi đầy đủ các ẩm thực kiểm dịch trên phần điền, nhưng thực ra đó...
