Bữa tối

nui cay

Thời gian nấu: 55
Phần: 6

Chili Mac này thêm một chút gia vị cho một món ăn thoải mái được yêu thích bằng cách rắc vào sargento vụn làm giảm phô mai mexican béo 4 chất béo. Ole!

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
35 phút
Tổng thời gian:
55 phút
Phục vụ:
6

Thành phần

  • 1 pound thịt bò hoặc gà tây

  • 1 hành tây trung bình, băm nhỏ

  • 1 ớt chuông xanh, băm nhỏ

  • 1 (14,5 ounce) Cà chua hầm theo phong cách Mexico hoặc Chili

  • cốc nước

  • 1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco

  • 2 cốc macaroni khuỷu tay hoặc vỏ nhỏ, nấu chín và thoát nước

  • 2 cốc sargento cắt giảm chất béo 4 phô mai mexican, chia

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).

  2. Nấu thịt bò xay, hành tây và ớt chuông trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi thịt bò vụn và không còn màu hồng, khoảng 5 phút; Đổ nhỏ giọt.

    Dotdash Meredith Food Studios

  3. Thêm cà chua, nước và gia vị taco; Đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, trong 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt. Khuấy mì nấu vào hỗn hợp thịt cho đến khi kết hợp.

    Dotdash Meredith Food Studios

  4. Muỗng 3 cốc hỗn hợp thịt vào một món nướng 11x7 inch. Rắc 1 chén phô mai; Đầu với hỗn hợp thịt còn lại. Che với lá nhôm.

    Dotdash Meredith Food Studios

  5. Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Loại bỏ lá; Rắc với phô mai còn lại. Tiếp tục nướng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 5 phút.

    Dotdash Meredith Food Studios

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

430 Calo
17g Mập
37g Carbs
32g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 430
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 17g 22%
Chất béo bão hòa 7g 37%
Cholesterol 83mg 28%
Natri 894mg 39%
Tổng số carbohydrate 37g 14%
Chế độ ăn kiêng 3G 9%
Tổng số đường 6g
Protein 32g
Vitamin C 23mg 115%
Canxi 43mg 3%
Sắt 4mg 21%
Kali 440mg 9%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Board dễ dàng charcuterie

Không có cách đúng hay sai để tạo ra một bảng charcuterie đầu tiên làm hài lòng mắt và vị giác của bạn. Hãy vui vẻ với nó và phục vụ với mứt, bánh mì hoặc bánh quy yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn...

Enchiladas tôm low-carb

Một phiên bản low-carb của enchiladas tôm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi 20 con...

Ribs trở lại với nước sốt đu đủ

Ướp các xương sườn này qua đêm (hoặc trong ít nhất 6 giờ) khiến chúng trở nên mọng nước một cách dễ chịu! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ Tổng thời...

LONDON BROIL i

'LONDON BROIL' nhất thường đề cập đến một miếng bít tết sườn dày, nướng và cắt lát mỏng, nhưng cũng có thể đề cập đến những vết cắt dày của sirloin hoặc vòng trên. Thời gian chuẩn bị: 15...

Bánh mì kẹp thịt bít tết

Học cách nấu bánh mì kẹp thịt bít tết trên vỉ nướng với thịt bò xay và gia vị bít tết. Nằm gia vị Montreal thêm hương vị bít tết thực sự - bạn có thể không nhận ra bánh mì kẹp thịt chỉ được làm bằng...