Đây là một sự thay đổi "ngọt ngào" từ cùng một bánh mì bánh mì cũ! Thuyền trưởng Crunch Gà rất đơn giản, ngọt ngào và giòn!
Thành phần
Nấu ăn
4 ức gà không da, không xương
5 cốc ngũ cốc làm ngọt khô, nghiền nát
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt vụn ngũ cốc nghiền nát vào một túi nhựa lớn có thể nối lại. Thêm ức gà vào túi, mỗi lần một. Niêm phong túi và lắc để áo. Đặt gà tráng vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 1 giờ, hoặc cho đến khi thịt gà nấu qua và nước ép rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 3g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 311mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 359mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Vị hôn thê của tôi và tôi thích câu cá cho cá da trơn và đã cố gắng đưa ra một giải pháp thay thế cho cá rán. Ông đã nghĩ ra công thức cá trê nướng tuyệt vời này! Thật là ngon, tôi đã được truyền cảm...
Công thức cà ri gà nấu chậm này không thể dễ dàng hơn-tất cả các thành phần đều đi vào cùng một lúc và chỉ trong vài giờ, bữa tối đã sẵn sàng! Phục vụ trên gạo súp lơ xào với các loại gia vị Ấn Độ...
Được đặt theo tên của một người bạn của tôi, người đã dạy tôi cách làm món ăn được nấu chín, có trụ sở tại Caribbean này nhiều năm trước! Dễ dàng chuẩn bị và có thể được phục vụ với gạo luộc hạt dài...
Carbonara không chứa gluten này là một món mì ống cổ điển của Ý và phục vụ như một bữa tối không có gluten dễ dàng, ngon miệng! Hãy thử công thức carbonara hảo hạng này với spaghetti không có gluten...
Một món sesame nành mặn! Phục vụ trên bắp cải vụn nếu muốn. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (3 pound) nguyên gà cốc nước tương 2 muỗng canh hạt vừng thìa muối muỗng cà phê hạt tiêu đen...