Jambalaya không dễ dàng hơn so với phiên bản nồi tức thì này, đầy xúc xích Andouille, tôm, thịt gà và nhiều rau.
Thành phần
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 chén nước dùng gà
1 muỗng canh dầu nho
2 ức gà, xắt nhỏ thành miếng nhỏ
Xúc xích 2 Andouille, cắt lát
2 Ribs cần tây, xắt nhỏ
1 ớt chuông xanh nhỏ, hạt và xắt nhỏ
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) Cà chua rang lửa có thể
2 muỗng cà phê gia vị creole creole
1 muỗng cà phê gia vị Cajun
12 tôm lớn, bóc vỏ và khử trùng
Hướng
Rửa gạo. Kết hợp gạo ướt và nước dùng gà trong nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp và đặt van thành niêm phong. Chọn chức năng gạo. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Chuyển gạo vào một cái bát và giữ ấm.
Rửa sạch lớp lót nồi và chọn chức năng xào. Thêm dầu hạt nho, thịt gà và xúc xích; Xào cho đến khi nâu, 5 đến 7 phút. Thêm cần tây, ớt chuông và hành tây. Xào thêm 1 phút nữa. Thêm cà chua, gia vị creole và gia vị Cajun. Thêm tôm và nấu chỉ cho đến khi đuôi cuộn lên, 1 đến 3 phút. Phục vụ jambalaya trên đầu hoặc trộn vào gạo nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 380 | Calo |
| 8g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 380 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 133mg | 44% |
| Natri 1016mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 28mg | 139% |
| Canxi 80mg | 6% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 594mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Enchiladas rất đơn giản và ngon miệng khi bạn xếp hàng chảo bằng lá nhôm của Reynold. Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần Reynold bao bọc lá nhôm nặng 18 inch 2 cốc gà...
Gà ướp nướng, đứng đầu với mozzarella tan chảy, pesto và cà chua anh đào làm một bữa ăn mùa hè ngon miệng! Ăn với gạo hoặc mì ống thiên thần. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Đây là một cách dễ dàng để làm món khoai tây chiên, cay. Hạt tiêu cayenne giúp khoai tây chiên giòn hoàn hảo. Hãy chắc chắn rằng không quá mức nếu không chúng sẽ quá giòn. Nếu không, công thức này...
Tìm hiểu thời gian nấu chín miếng thịt lợn trong lò với công thức nếm thử tuyệt vời này dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 sườn...
Ngọt ngào, mặn mà, với một cú đá nhỏ. Nước ướp và nước sốt này rất tuyệt với cả thịt gà hoặc thịt lợn, trên bếp, trong lò, hoặc trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...