Tôi đã điều chỉnh công thức gà của Chefdaddy để làm cho nó thuần chay bằng cách sử dụng các cốm dựa trên thực vật mua tại cửa hàng. Làm cho nó thân thiện với trẻ em bằng cách bỏ qua ớt và phục vụ ớt đỏ nghiền ở bên cạnh.
Thành phần
2 (10 ounce) Gói cốm gà không thịt đông lạnh (như trang trại Morningstar)
1 muỗng canh dầu đậu phộng
2 thân cây hành lá xanh, các bộ phận xắt nhỏ, trắng và xanh lá cây
6 viên ớt đỏ nguyên chất
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 vỏ cam
cốc đường trắng
cốc nước tương giảm natium
3 muỗng canh nước dùng rau có ít natri
1 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng cà phê dầu mè
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon Water
2 muỗng cà phê bột ngô
3 cốc gạo nâu nấu chín nóng
3 cốc bông cải xanh hấp
2 muỗng cà phê hạt mè nướng, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Đặt cốm đông lạnh lên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 7 phút. Lật cốm và tiếp tục nướng cho đến khi nóng qua và giòn, 7 đến 9 phút nữa. Lấy ra khỏi lò và giữ ấm.
Trong khi các cốm đang nấu ăn, dầu đậu phộng trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa lớn. Khuấy trong các phần trắng của hành lá, ớt đỏ, tỏi và vỏ cam. Nấu, khuấy, cho đến khi ớt và tỏi thơm, 1 đến 2 phút.
Thêm đường, nước tương, nước dùng, giấm, dầu mè và gừng vào chảo. Đun sôi và nấu cho đến khi nước sốt hơi đặc, khoảng 3 phút.
Đánh với nước và bột ngô trong một bát nhỏ; Khuấy vào nước sốt. Quay trở lại đun sôi và nấu cho đến khi dày lên, khoảng 1 phút. Hủy bỏ và loại bỏ vỏ cam.
Khuấy nuggets vào nước sốt để áo khoác. Giảm nhiệt xuống thấp; Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi cốm được làm nóng qua, 2 đến 3 phút.
Phục vụ hỗn hợp nugget trên gạo với bông cải xanh. Rắc hạt mè và các bộ phận màu xanh lá cây của hành lá.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế 1/2 muỗng cà phê tiêu đỏ nghiền cho ớt đỏ khô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 516 | Calo |
| 22g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 516 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Natri 926mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Protein 19g | |
| Kali 417mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Món cà ri rau cay này với nước cốt dừa thật tuyệt vời. Gia đình chúng tôi đã ăn nó với bánh tortillas bột. Họ thích nhúng bánh tortilla trong nước sốt. Món ăn này chắc chắn sẽ là một trong những bữa...
Với thịt bò xay có hương vị Tây Nam, bạn có thể đồng thời làm bữa tối tối nay và bữa trưa ngày mai. Chỉ cần tiết kiệm và làm lạnh một số thịt taco và cố định như phô mai và rau diếp, cộng với hành lá...
Công thức nướng nồi nấu chậm dễ dàng này rất dễ dàng và nhanh chóng để lắp ráp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần Nấu ăn 1 hành tây...
Công thức ngon này gần giống với húng quế mặt đất của nhà hàng Thái yêu thích của tôi. Tôi đã tìm kiếm các công thức nấu ăn, nhưng không ai cho hương vị xác thực này. Nó cũng nhanh chóng và dễ dàng...
Hãy thử công thức tôm tỏi này nếu bạn thích tôm và yêu tỏi. Nó nhanh và ngon, và tôi hy vọng bạn thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành...