Tôi đã điều chỉnh công thức gà của Chefdaddy để làm cho nó thuần chay bằng cách sử dụng các cốm dựa trên thực vật mua tại cửa hàng. Làm cho nó thân thiện với trẻ em bằng cách bỏ qua ớt và phục vụ ớt đỏ nghiền ở bên cạnh.
Thành phần
2 (10 ounce) Gói cốm gà không thịt đông lạnh (như trang trại Morningstar)
1 muỗng canh dầu đậu phộng
2 thân cây hành lá xanh, các bộ phận xắt nhỏ, trắng và xanh lá cây
6 viên ớt đỏ nguyên chất
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 vỏ cam
cốc đường trắng
cốc nước tương giảm natium
3 muỗng canh nước dùng rau có ít natri
1 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng cà phê dầu mè
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon Water
2 muỗng cà phê bột ngô
3 cốc gạo nâu nấu chín nóng
3 cốc bông cải xanh hấp
2 muỗng cà phê hạt mè nướng, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Đặt cốm đông lạnh lên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 7 phút. Lật cốm và tiếp tục nướng cho đến khi nóng qua và giòn, 7 đến 9 phút nữa. Lấy ra khỏi lò và giữ ấm.
Trong khi các cốm đang nấu ăn, dầu đậu phộng trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa lớn. Khuấy trong các phần trắng của hành lá, ớt đỏ, tỏi và vỏ cam. Nấu, khuấy, cho đến khi ớt và tỏi thơm, 1 đến 2 phút.
Thêm đường, nước tương, nước dùng, giấm, dầu mè và gừng vào chảo. Đun sôi và nấu cho đến khi nước sốt hơi đặc, khoảng 3 phút.
Đánh với nước và bột ngô trong một bát nhỏ; Khuấy vào nước sốt. Quay trở lại đun sôi và nấu cho đến khi dày lên, khoảng 1 phút. Hủy bỏ và loại bỏ vỏ cam.
Khuấy nuggets vào nước sốt để áo khoác. Giảm nhiệt xuống thấp; Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi cốm được làm nóng qua, 2 đến 3 phút.
Phục vụ hỗn hợp nugget trên gạo với bông cải xanh. Rắc hạt mè và các bộ phận màu xanh lá cây của hành lá.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế 1/2 muỗng cà phê tiêu đỏ nghiền cho ớt đỏ khô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 516 | Calo |
| 22g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 516 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Natri 926mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Protein 19g | |
| Kali 417mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho Crockpot Tri-tip Roast rất đơn giản. Tôi đã đọc các công thức nấu ăn khác để nấu một món nướng ba đầu trong nồi nấu chậm, không ai trong số đó nghe giống như công thức mục tiêu của...
Những cuộn mùa xuân chiên Việt Nam này là một công thức tôi học được khi đi qua Việt Nam. Các thành phần tương đối đơn giản và dễ tìm trong bất kỳ cửa hàng tạp hóa nào. Tôi đã nấu món này nhiều lần...
Khi tôi còn là một đứa trẻ, chúng tôi không có điện thoại thông minh hoặc internet - tất cả những gì chúng tôi có là TV. Nhưng chúng tôi không quan tâm vì như chúng tôi đã xem, chúng tôi phải thưởng...
Công thức Johnny Marzetti dễ dàng này có thể được làm bằng mì khuỷu tay hoặc trứng. Để đóng băng, đừng thêm phô mai hoặc nướng trước thời hạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Gạo chiên kim chi (hay kim chi Bockumbab) là một món cơm chiên Hàn Quốc ngon và đa năng, chắc chắn sẽ trở thành một món ăn yêu thích. Bạn có thể sử dụng giăm bông, thịt xông khói hoặc thư rác thay vì...