Công thức này cho sườn heo với đậu làm cho một bữa tối thịnh soạn, đặc biệt là ăn với cơm. Đó là một trong những bữa tối yêu thích của gia đình tôi do chị tôi tặng cho tôi. Bạn có thể điều chỉnh lượng đậu và salsa theo sở thích của bạn. Tôi dường như luôn luôn thêm nhiều hơn!
Thành phần
4 miếng thịt lợn xương
hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng canh dầu ô liu
1 (15 ounce) có thể đậu đen, có chất lỏng
1 cốc salsa
1 muỗng canh rau mùi tươi
Hướng
Mùa thịt lợn với hạt tiêu.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu miếng thịt lợn trong dầu nóng cho đến khi nâu, 3 đến 5 phút mỗi bên.
Đổ đậu và salsa lên sườn heo và nêm rau mùi. Đun sôi, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, che chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi miếng thịt lợn được nấu chín không còn màu hồng ở trung tâm, 20 đến 35 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 19g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 837mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 30% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 81mg | 6% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 909mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Về cơ bản, đây là một pilaf gạo mà tôi đã sửa đổi từng được sử dụng như một món nhồi cho một con gà nướng nhỏ. Loại hạt, nấm và thảo mộc có thể được thay đổi theo bất kỳ cách nào. Thời gian chuẩn...
Con gà này được tẩm ướp và chiên với mỡ thịt xông khói. Khoai tây cũng được rang trong dầu, nghiền và ăn kèm với nước sốt tự làm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1...
Khi mùa xuân đến và măng tây rất phong phú, hãy chắc chắn bao gồm một số trong phiên bản nhẹ hơn, tươi hơn của Carbonara. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Công thức súp lasagna này cung cấp tất cả các hương vị thơm ngon của một lasagna cheesy truyền thống ở dạng súp! Tôi kết hợp hai món yêu thích của gia đình, Lasagna xúc xích Ý và súp cà chua tự làm...
Bánh quy nhiều lớp với hương vị nhỏ của bánh ngô và một loại gia vị tinh tế của phô mai jack hạt tiêu. Đây là những điều hoàn hảo để đi cùng với một món súp hoặc món hầm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...