Tôi không bao giờ thích đậu đen cho đến khi tôi thử công thức này. Nó khá đầy, một bữa ăn trong chính nó. Bạn có thể thay thế xúc xích Ý nóng thay cho Chorizo, và, nếu muốn, bạn chỉ có thể sử dụng một lớp vỏ dưới cùng để làm cho nó một chiếc bánh vỏ duy nhất.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
12 Nút Nút lớn, cắt lát
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 củ hành, cắt lát mỏng
Pound Chorizo Xúc xích, Cỏ bị loại bỏ và sụp đổ
1 hạt tiêu Jalapeno, xương sườn và hạt được loại bỏ, băm nhỏ
12 ounce rau bina tươi, rửa sạch, thân cây
3 cốc thoát nước và rửa sạch đậu đen đóng hộp
6 ounces monterey jack phô mai, nghiền
2 quả trứng
Cup kem nặng
Teaspoon Pepper
1 bánh cho một chiếc bánh vỏ đôi 10 inch
1 muỗng cà phê nước
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt 2 muỗng canh dầu ô liu vào một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm nấm và nấu cho đến khi giảm, 8 đến 10 phút. Nêm nếm với muối và hạt tiêu. Để ráo nước trong một cái chao đặt trên một cái bát.
Đặt 1 muỗng canh dầu ô liu còn lại vào cùng một chảo. Thêm hành tây và nấu cho đến khi trong suốt và mềm, khoảng 10 phút. Khuấy trong xúc xích chorizo, và nấu cho đến khi có màu nâu đều và nấu qua. Trộn trong hạt tiêu jalapeno và nấu cho đến khi mềm 2 đến 4 phút. Nêm nếm với muối và hạt tiêu. Để ráo nước, và nguội một chút.
Đặt rau bina, 1 1/2 chén đậu mắt đen, phô mai monterey jack, 1 quả trứng, kem nặng và hạt tiêu cayenne vào bát của một bộ xử lý thực phẩm. Quá trình cho đến khi trộn đều, nhưng vẫn chunky. Nêm nếm với muối và hạt tiêu.
Đặt một tấm bánh 10 inch với một nửa bánh ngọt, để cho bánh ngọt treo trên cạnh. Muỗng hỗn hợp xúc xích vào vỏ bánh. Lớp với nấm, sau đó là hỗn hợp rau bina và đậu mắt đen. Che làm đầy với bánh ngọt còn lại. Gấp và uốn các cạnh để niêm phong bánh ngọt trên cùng và dưới.
Đánh trứng còn lại cùng với nước trong một cái bát nhỏ, và sử dụng để chải trên đỉnh của chiếc bánh.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trên cùng màu nâu vàng, 45 đến 60 phút. Làm mát ít nhất 15 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 649 | Calo |
| 45g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 649 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 45g | 58% |
| Chất béo bão hòa 17g | 83% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 1027mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 249mg | 19% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 733mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Gà nướng rất hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 chanh Cup băm nhỏ rau mùi tây 2 muỗng canh mù...
Món mì ống này có tất cả các hương vị của cánh gà trâu, và bạn không cần phải lấy ngón tay đầy nước sốt nóng. Nó được làm trên bếp và là ngón tay tốt! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Đối với những ngày mà bạn chỉ có một chút thời gian và sự kiên nhẫn để nấu ăn, công thức này sẽ đáp ứng nhu cầu của bạn. Nó kết hợp con tôm, cà chua thái hạt lựu cay và gạo cho một bữa ăn nhanh chóng...
Cho một xúc xích một hình dạng mát mẻ, cuộn không chỉ là niềm vui hay phù phiếm; Nó cũng đầy đủ chức năng. Diện tích bề mặt bổ sung nhặt thêm hương vị khói, caramen ngon từ vỉ nướng. Bạn có thể đánh...
Thịt lợn và món hầm táo này là sự pha trộn mặn của thịt, trái cây, rượu vang và rau quả chỉ với một chút ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục...