Bữa tối

Salad gà đen

Thời gian nấu: 150
Phần: 20

Trong món salad gà nướng đơn giản này, nước sốt ấm được xây dựng từ chanh và gà nhỏ nhỏ giọt, nước dùng và nước chanh. Đối với rau xanh héo, bạn có thể sử dụng rau diếp romaine, cải xoong, arugula hoặc rau bina.

Thời gian chuẩn bị:
35 phút
Giờ nấu ăn:
1 giờ 5 phút
Thời gian bổ sung:
50 phút
Tổng thời gian:
2 giờ 30 phút
Phục vụ:
20
Năng suất:
20 phần ăn

Thành phần

  • 2 muỗng canh dầu thực vật

  • cốc nước chanh

  • 2 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • thìa muối

  • 1 Pinch Pepper Pepper

  • 1 Pinch Ground Cumin

  • 1 (5 pound) nguyên gà

  • 1 muỗng cà phê hương thảo khô

  • 1 muỗng cà phê húng tây khô

  • Muối để nếm thử

  • 1 cốc nước dùng gà, chia

  • 1 đầu Romaine Lăn rau diếp, băm nhỏ

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).

  2. Rưới dầu thực vật trong một chảo rang lớn.

  3. Treo nước chanh, dầu ô liu, hạt tiêu đen, muối, hạt tiêu cayenne và thì là trong bát lớn.

  4. Đặt gà vào hỗn hợp chanh và xoay nhiều lần để phủ mỗi bên. Đặt ức gà xuống trong nước ướp, và đặt sang một bên trong 30 phút.

  5. Đặt ức gà lên trong chảo rang chuẩn bị. Đổ khoảng 1/4 nước ướp vào khoang gà. Bàn chải ướp còn lại trên đầu và hai bên của gà.

  6. Rắc hương thảo, húng tây và muối lên trên gà.

  7. Buộc chân gà cùng với dây bện bếp.

  8. Gà nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút; Hủy bỏ từ lò nướng và thìa nước ép tích tụ trong chảo trên thịt gà. Đổ 1 chén nước dùng gà vào chảo và tiếp tục rang cho đến khi da gà có màu nâu và thịt không còn màu hồng, khoảng 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Lấy ra khỏi lò, nước ép thìa tích tụ trong chảo trên thịt gà một lần nữa và phủ một cách lỏng lẻo bằng giấy nhôm trong 20 phút.

  9. Hủy bỏ thịt gà vào một đĩa, rút ​​bất kỳ nước ép nào từ khoang vào chảo; Che gà bằng giấy nhôm và đặt sang một bên.

  10. Đặt chảo rang trên bếp lò trên lửa vừa; Thêm 3/4 chén nước dùng gà và đun sôi, cạo bất kỳ bit màu nâu từ đáy chảo. Đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nước sốt giảm khoảng một nửa, khoảng 10 phút.

  11. Cắt thịt gà thành 8 miếng và phục vụ trên rau diếp vụn trong một bát lớn. Đổ 2 đến 3 muỗng nước sốt chảo lên trên cùng, ném để hơi héo lá rau diếp. Phục vụ với nước sốt bổ sung ở bên.

Ghi chú của Cook:

Sử dụng một cái chảo rang lớn có thể được đặt trên 1 hoặc 2 đầu đốt sau khi gà rang, để chuẩn bị nước sốt.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

321 Calo
29g Mập
2g Carbs
13g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 20
Calo 321
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 29g 37%
Chất béo bão hòa 8g 39%
Cholesterol 54mg 18%
Natri 193mg số 8%
Tổng số carbohydrate 2g 1%
Chế độ ăn kiêng 1g 2%
Tổng số đường 1g
Protein 13g
Vitamin C 8mg 42%
Canxi 18mg 1%
Sắt 1mg 7%
Kali 143mg 3%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Chopps thịt lợn nấu chậm và dưa cải

Đây là công thức dễ nhất trên thế giới, và rất tốt. Phục vụ với khoai tây nghiền - để làm cho điều này thực sự dễ dàng, hãy sử dụng ngay lập tức. Chồng tôi thích công thức này, và không có gì với nó...

Kalbi (BBQ BBQ SHORD)

Kalbi là một mặt hàng chủ lực của bữa ăn ngon của Hàn Quốc nhưng quá đắt trong các nhà hàng. Nó là đơn giản để làm ở nhà và sẽ để khách của bạn yêu cầu thêm. Tổng thời gian bao gồm thời gian ướp...

Bánh mì kẹp thịt đậu đen ngon nhất

Đây là bánh burger đậu đen ngon nhất từ ​​trước đến nay! Hương vị bạn nhận được từ việc thêm các loại thảo mộc tươi, gia vị, tỏi và hẹ sẽ có vị giác của bạn nhảy lên vì niềm vui. Và nó rất dễ thực...

Gà Mexico lành mạnh

Bánh gà Mexico này là một bữa ăn giàu protein, ít calo khiến bạn đầy đủ. Nó rất hương vị. Đi tuyệt vời với bánh ngô và/hoặc một bên của đậu được bôi đặc. Bạn có thể sử dụng bất cứ thứ gì gia vị...

Bắp cải với nấm portobello

Khi nấm nấu ăn, họ giải phóng một loại nước trái cây có hương vị, mang lại hương vị tuyệt vời cho các dải bắp cải mềm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...