Trong món salad gà nướng đơn giản này, nước sốt ấm được xây dựng từ chanh và gà nhỏ nhỏ giọt, nước dùng và nước chanh. Đối với rau xanh héo, bạn có thể sử dụng rau diếp romaine, cải xoong, arugula hoặc rau bina.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
cốc nước chanh
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
1 Pinch Pepper Pepper
1 Pinch Ground Cumin
1 (5 pound) nguyên gà
1 muỗng cà phê hương thảo khô
1 muỗng cà phê húng tây khô
Muối để nếm thử
1 cốc nước dùng gà, chia
1 đầu Romaine Lăn rau diếp, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Rưới dầu thực vật trong một chảo rang lớn.
Treo nước chanh, dầu ô liu, hạt tiêu đen, muối, hạt tiêu cayenne và thì là trong bát lớn.
Đặt gà vào hỗn hợp chanh và xoay nhiều lần để phủ mỗi bên. Đặt ức gà xuống trong nước ướp, và đặt sang một bên trong 30 phút.
Đặt ức gà lên trong chảo rang chuẩn bị. Đổ khoảng 1/4 nước ướp vào khoang gà. Bàn chải ướp còn lại trên đầu và hai bên của gà.
Rắc hương thảo, húng tây và muối lên trên gà.
Buộc chân gà cùng với dây bện bếp.
Gà nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút; Hủy bỏ từ lò nướng và thìa nước ép tích tụ trong chảo trên thịt gà. Đổ 1 chén nước dùng gà vào chảo và tiếp tục rang cho đến khi da gà có màu nâu và thịt không còn màu hồng, khoảng 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Lấy ra khỏi lò, nước ép thìa tích tụ trong chảo trên thịt gà một lần nữa và phủ một cách lỏng lẻo bằng giấy nhôm trong 20 phút.
Hủy bỏ thịt gà vào một đĩa, rút bất kỳ nước ép nào từ khoang vào chảo; Che gà bằng giấy nhôm và đặt sang một bên.
Đặt chảo rang trên bếp lò trên lửa vừa; Thêm 3/4 chén nước dùng gà và đun sôi, cạo bất kỳ bit màu nâu từ đáy chảo. Đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nước sốt giảm khoảng một nửa, khoảng 10 phút.
-
Cắt thịt gà thành 8 miếng và phục vụ trên rau diếp vụn trong một bát lớn. Đổ 2 đến 3 muỗng nước sốt chảo lên trên cùng, ném để hơi héo lá rau diếp. Phục vụ với nước sốt bổ sung ở bên.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng một cái chảo rang lớn có thể được đặt trên 1 hoặc 2 đầu đốt sau khi gà rang, để chuẩn bị nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
321 | Calo |
29g | Mập |
2g | Carbs |
13g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
Calo 321 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 29g | 37% |
Chất béo bão hòa 8g | 39% |
Cholesterol 54mg | 18% |
Natri 193mg | số 8% |
Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
Tổng số đường 1g | |
Protein 13g | |
Vitamin C 8mg | 42% |
Canxi 18mg | 1% |
Sắt 1mg | 7% |
Kali 143mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi thích thêm nấm xắt nhỏ vào thịt nạc, chẳng hạn như bò rừng, khi làm bánh mì kẹp thịt - nó giúp giữ cho các patties ẩm và ngon. Để có thêm hương vị, tôi thêm một số hành tây, phô mai cheddar và...
Pizza đơn giản nhưng cực kỳ hương vị này, đứng đầu với prosciutto và húng quế, tạo ra một sự thay đổi lớn từ thông thường. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Rang là một trong những cách tốt nhất, tốt cho sức khỏe và ngon nhất để chuẩn bị rau. Rang thêm rất nhiều hương vị phong phú đến nỗi bạn chỉ cần gia vị tối thiểu. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...
Đây là một gia đình yêu thích. Dì của tôi thường làm cho họ mỗi lễ Phục sinh. Công thức đến từ một cuốn sách nấu ăn nhà thờ cũ. Bất cứ khi nào tôi đặt món thịt từ chợ thịt, tôi gọi món giăm bông và...
Chỉ dành cho những người yêu thích nấm Bella. Món ăn này có thể được làm với bất kỳ loại mì ống nào và có thể được làm cay nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...