Một món ăn xào rất đơn giản của Trung Quốc có hương vị tuyệt vời. Tôi thấy chồng tôi đi thêm hai phần ăn của nó và tôi phải nhắc anh ấy để lại một số cho phần còn lại của gia đình! Ăn với gạo hấp nóng.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
4 tép tỏi, băm nhỏ
pound thịt bò xay
bắp cải nhỏ, vụn
1 ớt chuông đỏ, cắt thành dải
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê bột ngô
Cúp nước lạnh
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen, hoặc nếm thử
1 nhúm muối, để nếm thử
Hướng
-
Thu thập các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Làm nóng chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa cao, và thêm dầu. Xào tỏi trong khoảng 5 giây, sau đó thêm thịt bò xay. Xào cho đến khi thịt bò có màu nâu đều, 5 đến 7 phút; Để ráo nước dư thừa.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Khuấy trong bắp cải và hạt tiêu, và nấu cho đến khi rau mềm và thịt bò được nấu chín hoàn toàn. Khuấy trong nước tương.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trộn bột ngô và nước, và khuấy trong mùa với hạt tiêu; Thêm muối vào hương vị. Nấu, khuấy, cho đến khi nước sốt đặc lại.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Phục vụ nóng và thưởng thức!
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 280 | Calo |
| 22g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 280 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 547mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 72mg | 359% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 380mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Làm cho gia vị fajita tự làm dễ dàng hơn nhiều so với bạn nghĩ, và có lẽ bạn đã có các thành phần trong tủ gia vị của bạn. Đơn giản chỉ cần kết hợp hỗn hợp bột ớt, thì là, ớt bột, hạt tiêu cayenne...
Công thức thịt bò cay, hành tây và bia tôi nhặt được khi ở Alabama. Nhiều người đã hỏi tôi cho công thức này vì vậy tôi đang đăng nó ở đây. Thưởng thức! Điều chỉnh lượng jalapenos và những thứ cay...
Gạo súp lơ ngon này là một món ăn phụ tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn Tây Ban Nha hoặc Mexico. Nó cũng tuân thủ toàn bộ30! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Công thức cà ri thịt lợn ngon này có lượng nhiệt phù hợp, nhưng nó có thể được điều chỉnh theo bất kỳ hương vị nào. Nó rất ngon được phục vụ trên gạo thơm chanh-coconut. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Cod được chiên, phủ một lớp vỏ khoai tây mặn và nướng trong lò. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại phi lê cá trắng nào cho công thức này, không cần phải mua cá chất lượng cao, bởi vì lớp vỏ khoai tây...