Gạo đen này rất hương vị! Nó chuyển sang một màu tím đậm khi nó nấu, vì vậy món ăn thành phẩm rất đẹp. Tôi thích phục vụ món ăn phụ lành mạnh này với cá hồi và một mặt rau tươi.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 cốc gạo đen
cốc thái hạt lựu hành tây
Cup Slivered Almonds
1 cốc nước
1 khối gà bouillon
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm gạo đen, hành tây và hạnh nhân; Nấu và khuấy cho đến khi nướng nhẹ, 5 đến 10 phút. Thêm nước và bouillon; đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và chất lỏng được hấp thụ, 25 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 266 | Calo |
| 10g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 266 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 297mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 198mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Thay vì khoai lang 'truyền thống' cho Lễ Tạ ơn, đây là những gì gia đình miền Nam của chúng ta đã có trên bàn trong ít nhất 3 thế hệ. Người dì vĩ đại Margie (phát âm là Mah-Gee) sinh năm...
Năm thành phần là tất cả những gì bạn cần cho những món khoai tây nướng đơn giản này và mầm Brussels có hương vị hạt tiêu và muối dày dạn. Điều này kết hợp độc đáo với thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò...
Kem và đầy hương vị, món súp cà chua tự làm này được làm bằng cà chua tươi và sữa. Nó tốt hơn nhiều so với các món súp thương hiệu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40...
Tôi đã nhận được công thức mới từ một người bạn sau khi chồng tôi và tôi đã yêu nó trong món nướng mùa hè của cô ấy. Chúng tôi sử dụng nó để đi cùng với chân thịt cừu hoặc sườn cừu nướng của chúng...
Sự kết hợp của quả nam việt quất tươi, táo Granny Smith và gia vị tạo nên một sự thay thế đáng yêu cho nước sốt nam việt quất thông thường. Đó là thần thánh được phục vụ trên Brie nướng. Công thức...