Kem và đầy hương vị, món súp cà chua tự làm này được làm bằng cà chua tươi và sữa. Nó tốt hơn nhiều so với các món súp thương hiệu.
Thành phần
2 cà chua lớn, băm nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
Teaspoon đường trắng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng bơ
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 cốc sữa
Hướng
Mang cà chua, hành tây, đường, muối và hạt tiêu vào một lửa trong nồi trên lửa vừa; Nấu cho đến khi hành tây mềm, 5 đến 10 phút. Lọc nước dùng vào một cái bát; loại bỏ bất kỳ chất rắn.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa thấp. Khuấy bột và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 3 phút. Từ từ đánh sữa và nấu cho đến khi dày, 5 đến 7 phút. Khuấy trong nước dùng cà chua căng và nấu cho đến khi nóng qua, 5 đến 6 phút. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 298 | Calo |
| 16g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 298 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 235mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 27mg | 133% |
| Canxi 318mg | 24% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 870mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Dưa hấu, feta, hạt hướng dương. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Dưa hấu nhỏ, cắt thành các khối có kích thước cắn 1 (4 ounce) Hộp đựng...
Romanesco là một loại rau trông điên rồ. Nó rất ngon khi rang với gia vị. Nó còn được gọi là súp lơ La Mã hoặc bông cải xanh Romanesco. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Khoai tây nghiền được nạp kết hợp các phần tốt nhất của khoai tây nướng với khoai tây nghiền kem truyền thống. Ngon, phong phú, và an ủi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Nấm hàu có hương vị tinh tế riêng biệt, và được nâng lên với bơ tỏi có thể đưa những loại nấm này lên một cấp độ hoàn toàn mới, phục vụ như một món ăn phụ hoặc kết hợp với bít tết hoặc fettuccine...
Ramen Noodle Coleslaw này không giống như những con slaw có dựa trên mayonnaise mà hầu hết mọi người nghĩ đến. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành...