Salad rau bina và blackberry này là một món salad brunch tuyệt vời và rất dễ ném cùng nhau. Nó có vị tuyệt vời mà không mặc quần áo, nhưng một số người thích ăn thịt xông khói hoặc giấm balsamic đẹp.
Thành phần
3 chén rau bina bé, rửa sạch và khô
1 pint Blackberries tươi
6 ounce phô mai feta crumbled
1 quả cà chua anh đào, cắt làm đôi
1 hành lá, cắt lát
cốc quả óc chó băm nhỏ (tùy chọn)
Hoa ăn được (tùy chọn)
Hướng
Trong một bát lớn, ném rau bina bé, quả mâm xôi, phô mai feta, cà chua anh đào, hành lá và quả óc chó. Trang trí với hoa ăn được.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 107 | Calo |
| 7g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 107 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 250mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 18mg | 91% |
| Canxi 133mg | 10% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 239mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cá ngừ nhanh chóng và ngon miệng mà tôi đã làm trong nhiều năm! Thời gian chuẩn bị: 3 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh sandwich Thành phần 1 (5...
Đây là một món salad khoai lang nướng tuyệt vời, tươi mát với xoài và bơ. Nó rất dễ dàng và không bao giờ thất bại trong việc gây ấn tượng! Thêm ớt habanero cho một cú đá cay. Phục vụ ở nhiệt độ...
Salad Waldorf là giòn, ngọt và ngon. Bạn có thể thay đổi các thành phần trong công thức này theo sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Salad Waldorf có...
Một món salad mới mẻ với hương vị cây thì là cân bằng với bưởi đỏ, táo, hành tây, và đứng đầu với nước sốt cam quýt và húng quế tươi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Đây là một bước ngoặt khác nhau trên xà lách trộn rất tốt. Nó dựa trên một công thức tôi tìm thấy trong một cuốn sách nấu ăn nhưng tôi thấy nó đơn giản hơn nhiều để làm theo cách này và mọi người...